📚382：言語化の力がこれで変わる！モヤモヤが本音に変わる新習慣

⚪️ はじめに ⚪️

「なんか言いたいことが
うまく言葉にならない…」
そう感じたことありませんか？

こんにちは、トチャミンです。
私は普段、1日30分ほど読書をしています。
その中で心に残ったことや学んだ気づきを
生き方のヒントとしてまとめました！
あなたの毎日にも役立てばうれしいです♪

今回は
「言語化」の習慣化についてです！

日々の仕事や生活のなかで感じたことを
言葉にする力を3つのステップで
身につける方法を学びました。

※ 読書を続ける理由や何を学ぶかについて
こちらの記事もぜひご覧ください(^^)!!

🟠 これまでのハイライト 🟠

こちらにまとめているので
ぜひ他の記事もご覧ください⬇️✨

🟩 読書詳細 🟩

⭐️こんな人に読んでほしい
：毎日の仕事でモヤモヤを感じている
　会社員の方

🟫 今回の学び 🟫

🔴 学び① 🔴
～ 言語化の3ステップ ～

頭のなかを言語化する習慣で
常に自分の最新版の想いや意見が
言葉になる。
時間をかけず、無理なく続けられる
習慣形成として
以下の3ステップで身に付けると良い。

▶ 日々の出来事と感じたことを
　 メモするだけでOK。
　 続けることで、会議や会話で
　 自分の言葉がスッと出てくるようになる。

🔵 学び② 🔵
～ 手書きがおすすめな理由 ～

頭のなかを言語化するためには
ノートに手書きするのがよい。
その理由は以下の3つ。

また、手を動かすことで脳が刺激され
自分でも想像していなかった言葉に
出会えることがある。
こうしたなかで
自分で自分の話を聞く時間が生まれ
モヤモヤした想いや意見が言語化される。

▶ スマホのメモよりもノートに手書き。
　 「なぜそう感じたの？」と
　 自分に問い続けることで
　 本音がどんどん言語化される。

🟪 今回のまとめ 🟪

今回は言語化を習慣にする3つのステップと
手書きノートのすすめについての
学びをシェアしました。