「大掃除スイッチ」が入らないあなたへ。やりたいことを全部やるための優先順位の話

こんにちわ。きなこです。

年末の大掃除より大切なのは、
来年もやりたいことをやり切れる体と心を整えること。

全部やろうとしなくていい。

優先順位をつけて、
本当に大切なものを選ぶことが、
充実した毎日への第一歩。

12月も半ばを過ぎた頃、
周りは大掃除の話で盛り上がっているのに、
私のスイッチはまったく入らない。

「誰かスイッチ入れて！」
と心の中で叫びながら、手帳を開く。

食トレの仕事、
個人セッション、
YouTube動画の準備、
チームのサポート、
そして35年続けているジャズダンス...

やりたいことがありすぎて、大掃除のスイッチにまで手が届かない。

そんな時、
メンタルコーチをされている方からこんなアドバイスをいただいた。

「なんでもかんでもやると、何者かわからなくなりますよ」

ハッとした。

その言葉で気づいたのは、
大掃除スイッチが入らないのは、
怠けているからじゃない。

私の中で
「今、本当に大切なこと」
の優先順位が、
すでに決まっていたからだ。

・来年も食サポートしている方に最高のサポートを届けられる準備
・子どもたちやアスリートに栄養の大切さを伝え続けること
・自分自身が「動ける体」でいられる生活リズム

これらを守るために
、今年の大掃除は
「やらないリスト」
に入れてもいいんだと思えた瞬間、
心が軽くなった。

体も心も、キャパシティには限りがある。

私が7年間続けている
「ごはん6：おかず4」の食べ方も同じ。

全部詰め込もうとしなくていい。
バランスを見極めて、体が本当に必要としているものを選ぶ。

優先順位をつけるって、そういうことなんだと腑に落ちた。

「やりたいことが多すぎる」時の3ステップ

1. 来年もやりたいことをリストアップする

仕事、趣味、健康習慣、人間関係...全部書き出してみる。

2. 「今やらないと来年できないこと」を見極める

大掃除は1月でもできる。

でも、今の体のメンテナンスは今しかできない。

3. 「動ける体」でいるための時間を最優先に確保

睡眠、食事、適度な運動。

これがあってこそ、やりたいことを全部楽しめる。

私の場合、年末は無理に大掃除スイッチを入れない。

その代わり、栄養バランスの整った食事と十分な睡眠で
「来年も動き続けられる体」を準備する。

それが、私にとっての本当の年末の準備だと気づいた。

来年もやりたいことをやり切れる体で、楽しく過ごしていきたい。

あなたの優先順位は何ですか？

大掃除スイッチが入らなくても大丈夫。

それは、あなたの中でもっと大切な優先順位があるサイン。

自分の「動ける体」と「やりたいこと」を大切にして、
心地よく新年を迎えましょう。

来年、あなたの「やってみたい」は何ですか？

新しい趣味？旅行？仕事のチャレンジ？

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来年も、やりたいことをやり切れる体で、一緒に楽しく過ごしましょう！