もっとすごいぞ‼️長野

こんばんは🌇
お腹良くなりました

長野は牛も🐮

長野は食肉だけではなく、安曇野ブランドというヨーグルト一大生産地。乳酸菌というお腹にいいものも作っている。

食物繊維の帝王

ルバーブですね。ヨーロッパではこれをジャムにして、ヨーグルトに混ぜて食べています。いわゆるデトックスとしても有名です。食物繊維は根菜などの不溶性のもの、生野菜の水溶性の食物繊維がバランス良く含まれています。

どちらも大切

わたしはつい最近まで気が付かなかったのですが、お腹の健康は水溶性、不溶性、水分、五感、咀嚼が組み合わさって、始めて排泄されるようです。

水溶性食物繊維は？

長野は高原野菜の一大生産地ですから、水溶性食物繊維は摂取されます。含まれた水分を腸に届けるのも必要だそうです。つい最近ファスティング始めてから、気がつきました。

五感の一つ

目といえばアントシアニンですね。
アントシアニンで有名なのはブルーベリー🫐です。こちらも有名ですね。

肉も…

野菜を適度に食べて、タンパク質は必要ですが、長野は有名ですね。肉の良さはタンパク質だけではなく、咀嚼ができることです。気持ちが沈んだときに適度に咀嚼するとうつは薬を飲みながら、補助的にすると寛解しやすいそうです。

長野はお腹の健康工場🏭
みんなも長野へ行こう。