心を守る小さな技術たち（全5章）── 怖い朝を通り抜けるための やわらかな知恵 ──

【まえがき】
朝が怖い日がある。
誰にでも――そう言ってしまえば簡単だけれど、
その怖さの輪郭は、人によってまったく違います。

理由がはっきりしていることもあれば、
言葉にできない気配だけが胸にたまっていく日もある。
職場に向かう足取りが重くなる朝。
無言の空気に飲まれそうな時間。
誰かの表情を読むだけで心が削れてしまう瞬間。
そうした“説明のつかない小さな恐れ”を抱えながら、
それでも毎日を歩いている人へ向けて、
この文章を書きました。

大きく変わる必要はありません。
がんばる必要もありません。
ただ、
心を守るための “小さな技術” を
ひとつずつ持っておくと、
朝の景色はすこしだけ違って見えてきます。

これは、
そんな小さな技術たちの、
静かな5つの物語です。