なぜ行動は続くのかー健康行動の変容プロセスー

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前回、私は自己決定理論をもとに、
なぜ主体性が生まれるのかを整理した。

では次に考えるべきは、
もう一つの問いである。

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なぜ、その行動は続くのか。

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高専めしの活動に関わった学生は、
活動が終わった後も、自炊を続けたり、
食への関心を持ち続けたりしている。

これは、単なる一時的な変化ではない。

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行動が「続く」ということは、
そこに何らかの構造があるはずである。

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ここで重要になるのが、
行動変容のプロセスという視点である。

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人の行動は、
一度のきっかけで変わるわけではない。

小さな経験の積み重ねによって、
徐々に変化し、やがて定着していく。

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高専めしの実践を振り返ると、
そこにはいくつかの段階が見えてくる。

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まず、「関わる」という段階がある。

なんとなく参加する、誘われて関わる。
ここではまだ、主体性は強くない。

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次に、「やってみる」という段階がある。

記事を書く、料理を作る、誰かに伝える。
この中で、小さな成功体験が生まれる。

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そして、「意味づける」という段階に進む。

自分の行動が誰かの役に立った、
自分の生活が少し変わった、という実感。

ここで初めて、行動に意味が生まれる。

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最後に、「続ける」という段階に至る。

これは義務ではなく、
自分の生活の一部として行動が定着した状態である。

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このプロセスの中で重要なのは、
「意味づけ」であると私は考えている。

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人は、意味を感じた行動を繰り返す。

逆に、意味を感じられない行動は、続かない。

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高専めしの実践では、
学生が自分の経験を通して意味を見出している。

誰かに届ける経験、
仲間と関わる経験、
自分の変化に気づく経験。

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これらが重なることで、
行動は「やらされるもの」から
「続けたいもの」へと変化していく。

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ここで、前回の自己決定理論とつながる。

自律性・有能感・関係性が満たされることで、
行動は内発的なものになる。

そして、その内発的な行動が、
意味づけを通して定着していく。

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つまり、

主体性の形成と、行動の継続は、
別の現象ではなく、連続したプロセスである。

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この視点で見ると、
健康教育の役割も変わってくる。

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単に知識を伝えるのではなく、
行動が意味を持ち、続いていくような
経験の設計が求められる。

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高専めしの実践は、
その一つの形を示している。

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これまで私は、
学生の変化を「結果」として見ていた。

しかし今は、
その変化がどのように生まれ、
どのように続いていくのかという「過程」に
注目するようになった。

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この過程を明らかにすることが、
実践をモデルとして広げるための鍵になる。

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次回は、この一連のプロセスを
「モデル」としてどのように整理できるのか、

さらに構造化していきたい。

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