寝る前の妄想は、未来を先に生きること

寝る前、布団の中で「こんなふうになりたいな」ってことを、ぼんやり考えることはありませんか？

もし、郊外の庭のある家に引っ越したら。
庭にはハーブを植えて、朝はそこに出て、少し触れてから仕事をする。
仕事は在宅で、静かな部屋で、好きなことをしている。
仕事が一段落したら、珈琲を淹れなおして、庭にでて風を感じて空を眺める・・・

そんなふうに、現実とは少し違うこんな生活を送りたいという「もうひとつの生活」を思い浮かべてみてください。

これ、ただの妄想のようでいて、実はけっこう意味があるんです。

■ なぜ寝る前がいいのか

人は眠っている間に、その日に考えたことを整理しています。
特に、寝る直前に思い浮かべたことは、優先的に記憶として残りやすいのです。

つまり、寝る前に考えたイメージは、
そのまま「大事なもの」として脳に渡されます。

■ 脳は現実と妄想をあまり区別しない

イメージの中で体験したことでも、脳はかなり本気で処理します。
たとえば、思い出しただけで少し気分が変わることがあるように。

だから、未来の生活をリアルに思い浮かべると、
まだ起きていないことなのに、
どこかで「もうそういう自分」に近づいていくのです。

■ 見えるものが変わる

人の脳には、自分に関係のある情報を拾う仕組みがあります。

たとえば、赤いものが気になると、急に赤いものが増えたように見える。
実際に増えたわけではなく、気づくようになっただけなんですが。

同じように、
「こういう暮らしがいい」と思い始めると、
それに関係する情報が自然と目に入るようになります。

■ 妄想は、行動を変える

ここが一番大事なところで、
妄想したから叶う、というよりは、

妄想することで、
少しずつ選ぶものや行動が変わっていくのです。

気づけば、現実がそちらに寄っていっていると感じると思います。

■ やり方はとても簡単

やることは、ほんとうにこれだけ。

① 寝る前に少しだけ時間をとる

スマホを見ないで、静かに目を閉じる。

② ひとつの場面を思い浮かべる

細かい条件じゃなくていい。

たとえば、さきほどの妄想ならば・・・
庭に出て、ハーブに触れている場面。
風や光を感じている瞬間。

③ 五感を使う

匂い、空気、温度、音。
できるだけ「その場にいる感じ」をつくる。
土の香り、葉にふれた時のミントの香り、ラベンダーの香り。
頬を撫でて吹いていくそよ風。
鳥の鳴き声・・・・・

④ もうそうなっている前提で

「なりたい」ではなく、
「こういう生活をしている」として感じていきます。

⑤ 気持ちよく終わる

うまくいくかどうかは考えません。
「いいな」と思えたら、それで終わり。
仕事は何をしているんだ？？
やりたいことが思いつかなければ、そこは端折ってOKです。
もしやりたい仕事があるならば、妄想の中でも仕事をしましょう。

■ ちょっとしたコツ

・具体的にしすぎない
・答えを出そうとしない
・続けようとしすぎない

引き寄せの法則のワークなどでは、
より具体的に！・・・ということがあるかと思います。
でも、この妄想は、細かいディテールまで設定しようとすると詰まるんです。そうすると、一番、脳に感じてほしい「幸福感」がストップしてしまいます。
だから、ゆるく・・・ふわっと幸せな妄想をするだけでいいんです。

■ それは、現実を変えるというより・・・

無理に何かを引き寄せる、というよりは、

自分の中に、もうひとつの現実を置いておく感じに近いのです。

RPGゲームの中の世界とか。
本の中の世界とか。
・・・そんな感じです。

寝る前の数分でいい。

少しだけ、違う世界を先に生きてみる。

それだけで、
次の日に見えるものが、少し変わるかもしれないのです。

■ 寝る前の妄想の効果

「現実を変える」じゃなくて「自分の選択を変える」

①脳が「それが普通」になる
たとえば、庭のある暮らしを何度もイメージするとそれが特別じゃなくなります

結果「できるかも」に変わります

②選択が変わる
・情報の拾い方変わる
・興味が変わる
・行動が微妙に変わる

たとえば・・・郊外物件をなんとなく見るとか、ハーブに目がいくとか、在宅仕事の情報拾うとか・・・

つまり無理なく方向がズレていきます

③不安が減る
未来がぼんやり見えるので、怖くなくなります。その結果、動けるようになるのです。

妄想の効果は
「現実を引き寄せる」じゃなくて
「現実に近づく自分になる」

寝る前にやる意味は「そのまま潜在意識に渡されるから」

一番効果的な時間帯なので。
スマホみながら寝落ち・・・とか、残念に使わないで、試してみてください。