自閉っ子ママ、「少しのイラッ」で消耗する栄養

夏休み

自閉っ子ママにとっては、いつも以上にエネルギーを使う季節ではないでしょうか

偏食対応は一日三食
宿題も、「自分でやってね」では終わらず、一緒に取り組むことが当たり前
予定どおりに進まないことも多く、朝から夜まで気が抜けません

イラッとする回数が増えていませんか

私も、毎日のようにありました

そして、そのたびに
「またイライラしてしまった」
「もっと穏やかなお母さんでいたいのに」
そんなふうに、自分を責めていました

でも、分子栄養学を学び始めた頃、ある話を聞いて驚きました

「ほんの少しイラッとするだけでも、身体の中ではビタミンCがたくさん使われる」

その話を聞いたとき
「えっ、イラッとしただけで?」
そう思ったのを今でも覚えています

今思えば、娘のケアに精一杯で、自分の栄養まで気が回っていませんでした
ビタミンCも、ほとんど摂れていなかったのです

そんな状態で毎日何度もイラッとしていたら、身体はどれだけ栄養を使っていたのでしょう

「あの頃の尋常じゃない疲れは、気のせいじゃなかったんだ」

そう思えました

私が弱かったからでも、頑張りが足りなかったからでもなかった
毎日たくさんの栄養を消耗しながら、必死に子どもと向き合っていたのです

だから、あんなに疲れていたのも、イライラしてしまったのも、仕方なかったよね
そう、あの頃の自分に声をかけてあげたくなりました

もちろん、疲れの原因はビタミンCだけではありません
でも、自閉っ子ママは、思っている以上に毎日たくさんの栄養を使っています

だから、「またイライラしてしまった」と自分を責める前に
ビタミンCを、少しだけ意識してみてください

イライラしてしまうのも、疲れてしまうのも
愛情が足りないからではなく
栄養が、それだけ消耗されているからなのです

ダメージが積み重なる前に、少しずつ補っていくこと
ママが整うと、子どものケアも、実は楽になっていくのです

ママの身体をいたわることは、ママにとって大切なケアだと私は思っています

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