無理なく楽しく体を動かす

先週、椅子に座ってできる軽い運動を教えてもらいました
椅子にすわってストレッチや筋力アップ体操
仕事の合間にササッとできるような軽い運動

お手玉やタオルを使ってできるような運動です

講師の先生はスポーツインストラクター
話術がとってもうまい
笑わせながら
あるいは
いなしながら
皆のやる気を引き上げ
集中力を高め
無理なく楽しく体を動かして
1時間半

軽い運動なのに汗ばんでいます

まずはお手玉作りから始めてみようか