自分の「過去」から自由になるために

こんにちは。
ハートエデュケーションセンター（HEC)運営スタッフで臨床心理士のかちゆみこです。

もし、あなたが過去にトラウマを受けてきたとしたなら、過去に囚われ、そこから動けなくなっていても無理はありません。

では、「過去」から自由になるために必要なステップは何でしょうか？

ステップ１　「闇」を観る勇気をもつ

「過去」から自由になりたいとき、はじめにすることは過去の「痛み」を歪めず、そのまま認知することです。

そのために、私たちはまず「痛み」もしっかり観ていくという勇気と覚悟をもつ必要があります。

言い換えると、「トラウマを癒したい」というコミットメント、意志のチカラです。

心理学者ユングの有名な名言にもありますね。

ステップ２　正しい認知を身につける

私たちは、ここまで生きてくるまでに、多くの「誤解」をしています。

その認知の歪みを優しく訂正していく必要があります。

「学び直し」のステップとも言えますね。

ここで、私が好きなトラウマについてのメッセージをひとつご紹介します。

ステップ３　成熟した大人の意識を育てる

過去のトラウマから「自由」になるには、この「成熟した大人の意識」を育てることがとても大切です。

なぜなら、あなたの一番の理解者は、あなた自身だから。

ステップ４　自分の「傷」を感じきる

成熟した大人の意識が内側に育ってくると、少しずつ、それまで麻痺させていた感情が蘇ってきます。

悲しみ・怒り・憎しみ・疎外感・孤独感・絶望感などなど。

それらをひとつひとつ丁寧に感じ、受け入れていくことで、新しい扉が開いていきます。

ステップ５　感謝とともに過去から旅立つ

次のステップは、その新しい扉を開くこと！！！

「幸せになってもいいんだよ」と小さなあなたの手を引き、過去から旅立って、新しい人生の１ページを創造していきましょう。

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HECスタッフ　ハート通信とは

ハートエデュケーションセンター（HEC）は、「トラウマの癒しをあきらめない、トラウマの癒しのその先へ」をコンセプトに、これまでたくさんの方のトラウマケアに携わり、効果を実感していただいています。

HEC代表のnoteはこちらです。

HECスタッフ　ハート通信は、なかなか体験しないとわからないHECの魅力と学びのエッセンスを、読者の皆さんにもわかりやすくお伝えしたい！という想いで発信することにしました。

ぜひ、トラウマケアに関心がある皆さんや、セラピスト・ヒーラー・心理士・対人援助の専門家の皆さんにも読んでいただきたいと思っています。

よろしくお願いします。

かちゆみこ
※私自身の自己紹介については以下のリンクをご覧ください。