つい後回しにしてしまう私が、気をつけていること

私は、面倒くさがりの怠け者。
気を抜くと何でもつい後回しにしてしまう。

夏休みの宿題も、最終日に必死に泣きながら終わらせるタイプの子どもだった。

そんな私が、後回しにしないために気をつけていること。

それは

2分以内にできることは今やる

ということ。

これは、以前読んだ本に書かれていた。

小さなことほど意識しないと、つい後回しにしてしまう。その小さなことが積み重なって、大きなことになる。そして最後には何もかもが面倒になる。これが私のお決まりのパターンだった。

とくに、苦手な掃除は本当にそう。

ちょっとゴミを捨てればいいのに、置いたままにしてしまう、あとで片付けよう〜が積み重なってどんどん部屋が汚れ、片付けるのが嫌になる。そして掃除の苦手意識がどんどん増していくという悪循環。

だからこの2分ルールを見た時になるほど！と納得した。そして、手帳に「2分でできることはすぐにやる！」そう書いた。

そして、気をつけていることはもう一つ。

タスクは30分以内になるまで、細分化する

これも以前読んだ本に書かれていた。

やろうと決めたタスクが30分以上かかりそうなら、タスクをもっと細分化する。

例えば、

「断捨離する」だと30分以上かかりそう。
→・子ども服をサイズ別に整理する
   ・1年以上着ていない服は処分する
   ・キッチンの引き出しを整理する

など、タスクが30分になるまでやることを細かくしていく。

タスクを細かくすることで、行動しやすくなる。

なるほど。と思って手帳に「タスクは30分になるまで細分化する！」と書いた。

いや、そう書いていた。半年ほど前に。

最近、2分ルール、タスクを細分化することなどすっかり忘れていた。

どうして急に思い出したのか？

手帳を振り返ったから。

手帳に書いてすぐは、絶対やろうと思ってちゃんとやることを細分化して書いていた。そして、だんだんとそれが習慣化されてきていた。

なのに、生活スタイルがガラッと変わり、ゆっくり手帳を開く時間が減った途端にそんなルールはすっかり忘れていた。

人間はすぐに忘れる生き物だよね。だからこそ、振り返りって大切なんだなと思った。

よし、今日からまた2分ルールとタスクを細分化してスケジュールを立てるようにしよう！

後回しにしないために気をつけていること、ありますか？