【大人の自律神経ケア】「泣くこと」は最高のストレス発散らしいけれど

日々の仕事や勉強に追われていると
​知らず知らずのうちに
​心がガチガチに緊張して
​肩に力が入ってしまうことってありますよね

​そんなとき、実は「泣くこと」が
最高のストレス発散になる
​という話を聞いたことがあります

​感情が高ぶって流す涙には
​交感神経（緊張状態）から
副交感神経（リラックス状態）へ
​脳のスイッチを強制的に切り替える
すごい効果があるのだそうです

​要するに、涙を流すこと自体が
​究極の「チルアウト」であり
​自律神経のリセットになるわけです

​たまには意識的に泣いて
​心をデトックスするのも悪くないな

​そう思っていた矢先
​大好きなアーティストの
音楽ライブに行く機会がありました

​会場を包み込む圧倒的な熱気

心臓に直接響くような音の振動

​そして大好きな曲のイントロが流れた瞬間

鳥肌が立ち、胸の奥から
​こみ上げてくる熱い感情がありました

​「あ、これはいよいよ泣くな

​頭のどこかでそんなことを考えながら
​じっとステージを見つめていました

​1時間後
ライブ終わり
​最高のパフォーマンス

​会場に温かい拍手が響き渡ります

​心は間違いなく満たされていて
最高のチルを味わった満足感で
胸がいっぱいになっていました

​ふと、自分の目元を触ってみます

​……乾いていました

​一滴の涙も出ていません

​あれだけ感動して、あれだけ感極まって

​「今こそデトックスの時だ！」と

​心の中で準備万端だったのに

​結局、私は泣けなかったのでした

​おわりに

泣けなくても、心が動けばそれでいい
​大人になると、どうも涙腺の蛇口が
​固くなってしまうみたいです

​「涙で自律神経をリセットする」

​というスマートなストレス解消法は
​どうやら私には
​もう少しハードルが高いようです

​それでも、音楽に身をゆだねて
​心がギュッと揺さぶられたあの時間は
​間違いなく日々の疲れを吹き飛ばしてくれました

​泣けても、泣けなくても

​心が動く瞬間に身を置くこと自体が
​忙しい私たちに必要な
「余白」なのかもしれません

​今夜は温かい飲み物でも飲んで
​余韻に浸りながらゆっくり寝ようと思います