本当に大切なものはいつも後回しになっていませんか？

こんばんは。みなさん🌛

【感覚】研ぎ澄ませていますか？（唐突に何事w）

忙しいと自分のことは後回しになってません？

今日の
顔色、肌ツヤ、アホ毛の具合、目やにとかちゃんと気に出来てますか？

上記のことはもちろん人の外側の部分なんですが、
ここにも、ここすらも気がつけていないと
もちろん内側の部分の【感覚】の話なんてハァ？て話なんですね🙄

内側の感覚って本当ーーーに自分に意識を向けないとわからないと思います。

今日の
頭の中の思考、身体の体温、血流が流れているか滞っているか、本当にお腹すいてるか、本当にコーヒー飲みたいかとかそんなこと考える暇ないですよね😔みんな忙しいから。

だけど、もし、少しの余裕ができた時、
外側はもちろんだけれど内側の自分の感覚や意識に目を向けて欲しいです🌿
実際は目で見ることは出来ないので、わたしはそっと目を閉じてまず深呼吸して、その後の自分を観察（内観）してみたりしています。

面白いことに、深呼吸すると人って少し冷静になれる、そしてまた深呼吸を繰り返していくと、今の自分のSOSに気がつけると思っています😌

内観出来るようになると、自分自身を客観的に見ることが出来て、「なんで今これに自分は焦っている？」とか「これって今日やらなきゃいけないこと？」とか「タスクとしてお昼ご飯食べなきゃと思ってない？」だとかに気がつけるようになったりします🌿

わたしもまだまだ甘ちゃんですが、
電車に乗っている移動時間（座ってても立っててもいいと思います）や、束の間の休息時間、トイレに入った時だけでもいいです。そっと目を閉じて内観してみて欲しい😌
きっと何かに気が付けるはずなんです💎

そんなこと言ったって内観がむずいよーって方🙋‍♀️🙋🙋‍♂️
そしたら、こんなことを考えてみてください💭

•今の手足温かい？冷たい？冷たい場所はあたためてっ
•今、身体のどこに力が入ってる？まずはそこを緩めてみよっ
•目の横、こめかみ付近痛くない？痛かったら少しくるくるマッサージしてみてっ
•今、頭に真っ先に上がってくるトピックスってなんだろう？それは今解決しなきゃいけないことなのかな？

他にもたくさんある、なんでもいいと思います✨

だけど、内観出来るようになると
日々、たくさんのことをこなしてくれている自分の身体を労わるきっかけ作りが出来ると思うんですよね🫶

わたしたちの身体って今世で生きている間に借りている鎧みたいなものです。
労わって、ケアして、考えてあげないと、そりゃあ色々な不調が出てくると思います。

だから、仕事も私生活もぜーんぶ生きていくためには必要だけれど
一番大切なものって何？と今一度立ち返って自分自身に目を心を向ける時間を少しでも作っていきましょう❤️‍🩹