【原因究明】1/31 日次ログ（1万歩達成も謎の増量）

こんばんは。リハビリ運用（セーフモード）中です。 1月最終日、土曜日お疲れ様でした。

本日は1万歩を超える高トラフィックを記録しましたが、なぜか体重が増加するという「謎の現象（バグ）」が発生しています。 歩くスピードを落とした影響か、あるいは食事のオーバーフローか…原因究明が必要です。

ヘルスケア (KPI)

・体重: 前日比: +0.6kg
・歩数: 10,816 歩 (目標7,000歩: 大幅達成)
・筋トレ: スクワット15回＋15回 (Total 30 reps!)
・舌トレ: 20回×2セット
・Memo: 体重が増えちゃいました…高稼働（1万歩）なのになぜ？ 自分は「食べすぎ」を疑っていますが、スクワット増強による「筋肉量アップ（ビルド）」や「むくみ（キャッシュ残り）」の可能性もあります。 一方、歩数としては ゆっくりペースでしたが、数は稼げました。有酸素運動としては有効です。筋トレについては、スクワットがついに合計30回へ（v1.4へ更新）。足腰のハードウェアは確実に強化されています。

学習・資格

・英語: Duolingo (復習のみ: ○)
・資格: PMP（これからプロセス起動）、G検定（リソースがあれば実行） ・今日のPMI Tips: 根本原因分析 (Root Cause Analysis) ※増量の原因特定に！

副業・アウトプット

・Note: 執筆中（v1.3テンプレート使用）

今日の振り返り・気づき

・「歩いたのに痩せない」はシステム運用あるあるとして割り切ろうと思います。短期的なログ（体重）に一喜一憂せず、長期的なトレンド（体調・筋力）を監視しながら減らしていきます。
・スクワット30回は素晴らしい成果です。1月の締めくくりとして十分なため、どんどん増やしていけたらと思っています。