「イライラの正体は“出来事”ではない」

こんにちは。
頑張っているのに、どこか苦しい。

そんな方の『捉え方を整える対話家』、ヤスです。

なんとなく疲れる。
理由は分からない。

そんな「ちょっとした沈み」が
続くこと、ありませんか？

人にイライラするときも、同じです。

「なんでそんなことするの？」
「どうして分かってくれないの？」

そう思う瞬間。

でも心の中では

出来事 → 解釈 → 感情 → 行動

この順番で動いています。

同じ出来事でも
解釈が変わると、

感情が変わり
行動も変わります。

つまり

怒りは相手の問題というより
捉え方のズレから生まれることが多い。

だから

出来事を変えなくても
解釈が整うと、

感情も行動も
やさしく変わっていきます。

これが
「捉え方を整える」ということです。

あなたは今、どんな解釈をしていますか？

捉え方を整える対話家
ヤス