カウンセラーの日常52：心を整えるということ

先日、ある相談者さんからこんな質問を受けました。

少し意外な問いでした。
これまで、あまり深く考えたことがなかったからです。

たしかに、表面的なことでいえば、ジョギングをしたり、お酒を飲んだり、料理をしたり。そういった時間が、気分を切り替えるきっかけにはなっています。

ただ、あらためて振り返ってみると、もっと大きな要素は「環境」にあるように感じました。

カウンセラーとして17年。
今は個人で仕事をしていますが、33歳までは会社員や教員として、組織の中で働いていました。

その頃と今とで、何が一番違うか。
それは、人間関係です。

会社員時代は、飲み会が多く、気の合わない上司とも付き合わなければなりませんでした。
正直なところ、それが大きなストレスでした。

だからこそ、「飲まないとやっていられない」という気持ちになり、気づけば飲みすぎてしまう。
記憶がなくなるまで飲んだことも、一度や二度ではありません。

そして、そのしわ寄せは、家族に向かっていきました。

そんな悪循環の中に、知らないうちに入り込んでいたのです。

本来、一番大切にしなければならないはずの家族を、大切にできていなかった。
でも当時は、そのことに気づく余裕すらありませんでした。

今振り返ると、やっと見えてくることです。

現在は、わずらわしい人間関係がほとんどありません。
その分、家族との関係も落ち着き、穏やかな時間が増えました。

だからなのか、以前のように強いストレスを感じることも少なくなりました。

気づいてみると、私にとっての「ストレス発散」は、特別なことではなかったのかもしれません。
家族と穏やかに過ごすこと。
それ自体が、心を整える時間になっていたのです。

ただ、これはあくまで私の場合です。

組織で働くことそのものが悪いわけではありませんし、人との関わりの中で力を発揮できる人もたくさんいます。

私自身が、たまたま組織の中での働き方にうまく適応できなかった。
だからこそ、個人で働くという選択をした――それだけのことです。

もし組織の中で充実している人がいるなら、それはとても素晴らしいことだと思います。

あの頃は外にばかり発散の場を求めていましたが、今は、いちばん近くにある大切な関係が、自然と心を支えてくれている。

そう思えるようになりました。

心を整えるというのは、何か特別なことをすることではなく、自分がどんな環境に身を置き、誰とどんな関係を築いているのか。

そこに目を向けることなのかもしれませんね。

「心のストレッチルーム」
前田泰章

#日記 #日常 #自分らしさ #カウンセラー #心理カウンセリング