「もう仕事しんどい...」という人に立ち止まってみて欲しいnote

最近、こんな状態になっていませんか。

・朝起きた瞬間、仕事のことを考えて動けなくなる
・休みの日でも気持ちが休まらない
・理由もなく涙が出る
・イライラが止まらない
・「消えたい」と思うことがある

もし、ひとつでも当てはまるなら、
あなたの心は、かなり疲れています。

これは甘えではありません。

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精神科で働いていて感じるのは、

壊れる人ほど、
我慢してきた人

という事実です。

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ここで、ひとつお伝えしたいことがあります。

精神科というと、

「自分には関係ない」

そう思う方が多いです。

実際に来院される方も、最初はこう言います。

「自分は精神科に来るような状態じゃないと思っていました」

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でも、その方たちは特別な人ではありません。

普通に働いていて、
責任感があって、
周りに気を遣って、

そして、

「まだ頑張れる」

と思い続けてきた人たちです。

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精神科でよくあるケースがあります。

外来や入院で来られた方の多くが、こう言います。

「もっと早く休めばよかった」

そして多くの方が、

・責任感が強い
・真面目
・迷惑をかけたくない
・辞めるのは逃げだと思っていた

こういう方です。

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つまり、

精神科に来る人は、特別に弱い人ではありません。

普通に働いていた人が、
限界まで我慢してしまった結果です。

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仕事のストレスで心が限界に近づくと、人はこうなります。

・眠れない
・食欲がない、または食べすぎる
・頭が回らない
・ミスが増える
・人と話すのがつらい
・会社に行こうとすると体調が悪くなる

ここまで来たら、根性では解決しません。

これは、

心のエネルギーが足りなくなっている状態

です。

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精神科では、

「もっと頑張れ」

と言われ続けて、
壊れてしまった人を、たくさん見てきました。

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だからこの記事は、

・朝がつらい
・仕事のことを考えると気分が落ちる
・もう無理かもしれない
・でも辞める決断ができない

そんな、

限界の一歩手前にいる人

に向けて書いています。

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精神科の現場から見て、

・本当に危険な状態
・辞めるかどうかの判断基準
・壊れる人の共通点
・回復できる環境の見分け方
・今すぐできる行動

を、できるだけ具体的にまとめました。

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必要な方だけ、続きを読んでください。

「今の自分に必要かもしれない」

そう感じた方に、届けば嬉しいです。

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