レゴのように積み重ねてきた、私の朝の習慣【ハッピーライティングマラソン #58】
ハッピーライティングマラソン。今週のお題は、
あなたが大切にしている朝の習慣は何ですか？
歯磨きレベルで、すっかり毎朝の習慣になっていることがあります。
その中から、今の私が特に大切にしているものを五つ選んでみました。
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お白湯を飲むこと。
玄関の床などを、雑巾で水拭きすること。
リンパマッサージをすること。
Duolingoで外国語の音を楽しむこと。
モーニング・スムージーを作ること。
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朝いちばんにお白湯を飲む前に、私はお水に、
「お水さん、おはよう！今日もありがとう」
と声をかけています。
それは、とても氣持ちの良い時間です。
あたたかいお白湯に「ありがとう」と伝えるだけで、感謝の想いが自然と湧いてきて、一日の始まりがやさしく整っていくように感じます。
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正直、去年までは雑巾がけという行為が大嫌いでした。
ところが今では、楽しみにさえ思える朝の習慣になっています。
ただ「拭く」ことだけに集中していると、頭の中が少しずつ整っていくようで、私にとってはミニ瞑想のような時間です。
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リンパマッサージも、今の私には欠かせません。
リンパのために時間をとることの大切さを、毎日感じています。
他の痛みと違って、触ってみないと氣づかないことがあるからです。
私は首まわりと頭を中心にしていますが、続けているうちに、
顔の表情にも変化が出てきているように感じます。
もちろん、肌や髪の毛も喜んでくれているのが、ちゃんとわかります。
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Duolingoは、2024年に始めて以来、
私にとって一番のセルフケアになりました。
楽しくてしょうがないのと同時に、波動がものすごく上がる感覚があります。外国語の音を発音することだけに集中しているときは、まるでフロー状態のようです。
そして不思議なことに、面白いくらいにいろいろなアイデアが浮かんでくることがあります。
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Vitamixで毎朝作るスムージーの習慣は、もう五年以上続いています。
健康でいられるのは、このスムージーのおかげと言ってもいいくらいです。
絶対に欠かせない材料は、チアシード、亜麻仁パウダー、ワイルドブルーベリーです。
私の朝は、最初から整っていたわけではありません。
ひとつひとつの小さな習慣を、自分の暮らしの中に少しずつ迎え入れて、コツコツと積み重ねてきました。
面倒に感じる日もありながら、それでも毎朝の小さな選択を重ねてきたことで、今の私の土台ができてきたように感じます。
まるでレゴをひとつずつつなげていくように、
私の朝は少しずつ形になってきました。
今月、新たに加えたいと思っているのは、瞑想です。
またひとつ、朝の時間に新しいピースを足してみます。
