【エモーションコードの感情辞典 #21】 Frustration（欲求不満）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズ も紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Frustration です。
#21 Frustration（欲求不満）
進みたいのに進めない、突破できないというもどかしさ
目標や望みに向かう道が、何かに塞がれているような感覚
「どうしてうまくいかないの？」という焦りといら立ちが入り混じったエネルギー
怒りほど激しくはないけれど、胸の奥でくすぶり続けるような感情
行動しているのに結果が出ない、そんな時にやってきやすい
「もう少しなのに」という惜しさを伴うこともある
ひとことで言うと
進みたいのに進めない、そのもどかしさが胸にたまっていく感覚です。
Frustration は、怒り (Anger) と似ているようで、もう少しやわらかく、内向きのエネルギーです。怒りが「外」に向かって爆発するなら、Frustrationは「自分の中」でぐるぐると回り続ける感じ。圧倒感 (Overwhelm) とも近いですが、圧倒感が「多すぎて動けない」だとしたら、Frustrationは「動きたいのに止められている」感覚です。何かにぶつかっているのに、その壁が見えない。そんな時、わたしたちはこの感情とよく出会います。
おもしろいのは、Frustration が湧いてくるということは、それだけ「進みたい」「叶えたい」という願いが強いということ。何も望んでいなければ、もどかしさは生まれません。だからもどかしさは、あなたの望みの大きさを教えてくれるサインでもあるのです。胸にたまった Frustration を解放してあげると、止まっていた流れがまた動き始めることがあります。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I’m so frustrated right now.
It’s so frustrating when things don’t go as planned.
I keep hitting a wall, and I don’t know what to do.
I’ve tried everything, and nothing seems to work.
I’m starting to lose patience with this.
Maybe I need to take a step back.
I don’t have to force this.
I trust there’s a path forward, even if I can’t see it yet.
私は食べものの写真を撮るのが大好きです。でも初めて試したレシピに失敗してしまったり、美味しそうに撮れなかったりするとき、私の心は
"So frustrating!" と叫びます。怒っているわけではないし、イライラともちょっぴり違う感情。もしかしたらこれは、日本語にはちょうど当てはまることばがないのかもしれません。
※ 引き寄せの法則で知られるエイブラハム・ヒックスの「感情の22段階 (Emotional Guidance Scale)」では、Frustration (Irritation / Impatience) は 10番目 に位置しています。
絶望や恐れよりはずっと上にあり、「進みたい」というエネルギーがあるからこそ生まれる感情です。ここに氣づけたなら、次のステージへ向かう力はもうすでに、あなたの中で動き始めています。
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
進みたいのに進めない。
そんな時こそ、深呼吸をひとつ。
氣づかないうちに胸にたまっていたもどかしさが、
ふっと軽くなりますように。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Your safety and well-being matter most.
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