あー、よく眠った。

最近、なるべく早く眠るようにしている。

みんな、毎日どれくらい睡眠時間を取っているんだろう。

私は高３の息子が夏休みになってから、夜12時ごろに寝て、朝7時に目覚ましをかける生活をしていた。

けれど、息子のお弁当作りが習慣になっていて、結局は朝6時には目が覚めてしまう。

気づけば睡眠時間は6時間ほど。

やっぱり、
それでは疲れが取れないみたいだ。

仕事中に眠くなる日も多かった。

それで、今週久しぶりに夜22時半にベッドへ入って眠った。
もう眠くて眠くてしかたがなかったのだ。

そして朝6時半まで、ぐっすり8時間眠ることができた。

目が覚めた瞬間から頭がすっきりしていた。
それに、なんだか顔色もいい。

仕事中も眠くならず、「ちゃんと眠るって、こんなに違うんだ」と実感した。

毎日22時半に寝るのは難しいかもしれない。

でも、23時までには布団に入ろう。

そうすれば、息子の高校が始まって朝6時に起きてお弁当を作る生活に戻っても、7時間は眠れる。

つい夜更かししたくなる日もあるけれど、明日の自分のために、夜は少しだけ早く寝よう。

この夏の暑さを乗りきるためにも
やっぱり睡眠って大事なんだと身を持ってわかった。

たくさん眠ろう。
たくさん食べよう。
そして、遊ぼう。

そして、仕事はぼちぼちと。