【姿勢と重心】姿勢と重心の関係性を学んでいこう！【重心講座③】
今回の内容のような動画を作るときは
実は結構慎重になってます
①見てくれた人が逆に困ったり悩んでしまわないか？
②僕が意図した事と違うことが伝わってしまわないか？
③形ないものを語るとアッチ系だと思われないか？
こんなとこですね
なので、しっかりと補足しておきます
✅まずは『姿』から！
散々『勢』の重要性を動画内で語ってますが
姿勢について考えたり
最初に取り組むべきことは？
と聞かれたら僕はまずは『姿』から
入るべきだと思っています
『姿』と『勢』とどちらが大切か？
と聞かれたら完全に『勢』です
姿から入る方がいい理由は
至ってシンプルです
こっちの方が簡単だから
目で見て確認できるっていうのは
すごいアドバンテージです
自分で良し悪しを確認できますからね
更に
質よりも量で効果を得られます
たくさんすればするほど効果も望めます
なので、それがトレーニングにしろ
技術的なことにしろ
まずは姿・形・フォーム・型
ここからすることを僕は勧めています
✅『勢』に目を向けるタイミングは？
では、いつ頃から勢にも目を向けていけば
いいのか？ってことになりますが
まず、よろしくない方の言い方をすると
嫌でも目を向けなければいけない時がきます
姿に目を向けて運動をしていると
必ずその時がやってくると思いますから
その時が勢に目を向けるタイミングです
ちなみに僕はこっちのパターンです
まぁ、ただこれはちょっと
優しさがなさすぎるので別のタイミングも
お伝えしておくと
『姿』を作ったり、維持したりすることに
慣れてきて十分な心のゆとりが
できてきたならば
勢に目を向けていけばいいかなと思います
慣れてきた馴染んできたことで
生まれてくる心や集中力のゆとり
このゆとりができた分を
勢の事を考える方に回していくといいですね
✅具体的に何をする？
じゃあ次は『勢』を育むためには
具体的にはどんな事をすればいいのか？
ですが…
まぁこれが難しいですよね
答えなんかあるのかなこれ…
まずは動画内でも話しましたが
簡単で当たり前のようなことでも
軽視しないこと
本来なら気にしなくてよいことにも
目を向けてみるっていう表現が
いいですかね
あくまでも個人的な意見ですが
身体能力が高い人って
別にそんなに特別なことを
してるわけじゃないんですね
他の人がしていないような
特別な運動をしているから
すごい！みたいなことって
まずないです
イチローさんは初動負荷のマシンを
使ってたりしますが
初動負荷理論って実はそんなに
特別な理論でもないです
怒られるかもしれないですが
初動負荷のマシンがないならないで
なんとでもなります
なので僕はよくこの表現をするのですが
トップアスリートとか
カラダの使い方が上手な人って
何をした人かと言うと
路傍の石ころをピッカピカになるまで
磨き上げ続けた人です
運良くダイヤモンドを見つけた人では
ないんですね
誰もが目にするその辺の
石ころをダイヤモンドを凌ぐレベルにまで
磨き続けた人たちです
だから石ころ自体は
僕たちも簡単に見つけられますし
手にすることもできるんです
ただ、ほとんどの場合は
石ころになんて価値を感じないですから
見て終わるんです
手にも取らないし、ましてや
ダイヤモンドを凌ぐレベルまで
磨き続けたりなんかしないです
その辺の石ころなんで
磨き上げたところでどこまで
綺麗になるのかは何の保証もないんですけど
あの人たちはずっと磨き続けるんです
やめないんです
だからすごいんです
ちょいと話はズレましたが
要は
『勢』を使う機会を増やせばいいんですね
具体的に何をするのかというと
これは本当に実際の指導で
みなさんに伝えていることでもありますが
街中を歩くことは普通にありますよね？
その時に色んな人とすれ違ったりします
全員強盗だと思ってください
※これ本当に伝えてます笑
すれ違う人全員が
自分のカバンやら財布やらを
狙ってきてるんです
いきなりカバンに手を伸ばしてくる奴も
いるでしょう
まずは一撃加えてきて怯んだ隙に
奪い取ろうとする奴もいるでしょう
凶器で脅して取り上げようと
する奴もいるでしょう
全部守ってください
こいつはガタイがいいから
力づくで盗りにくるな…
こいつは素早さがありそうだから
直接くすねにくるな…
この子は小学生だから
凶器でやってくるな…
勝手に想像してください
そして、実際にそれが起こった時に
どう対処するのかを考えてください
もちろん本当にこいつ強盗だった！
なんてことはほぼないですから
実際には何も起きずに
すれ違って終わります
なので本当に対処法を
行動に起こすことはまずないですが
少なくとも実際に起きたとしたら
対処できたのかどうかは
イメージで確認してください
カバンに手を伸ばしてきたから
その手を自分の右手で振り払う
そうイメージしたなら
それが本当に起きたとしても
できたかどうかを確認します
✅使わないから使えない
バカみたいなことかもしれないですが
サバンナの草食獣は毎日こんなもんです
いつどこから急に襲われるのかもわかりません
でも、僕たちって
本当に『勢』を使う必要って
あんまりないんですよ
普段使う必要があまりないから使わない
使わないから使えない
まずはここです
無駄に使ってください
さっきの強盗のやつ
試しにしてみてください
みんな同じ事を言います
『めちゃくちゃ疲れる…』って
最初は本当に疲れると思います
でもまぁ結構すぐに慣れてきます
そしてそれくらいになると
面白いことに気づきます
こっちはカラダの内にも外にも
勢を使ってるわけです
でもすれ違う人は当然強盗ではないですから
何の勢も使ってないんですね
ただ、歩いてるだけです
それが普通
そして明確にわかる時がきます
『この人たち内にも外にも無関心だ』って
※悪口じゃないです、それが普通
おかしいのはこっち
それがわかった時に
『勢』っていうのがどんなものかとか
扱う技術みたいなものが
確実にレベルアップした証拠だと思って
ください
ちゃんと補足になったかな…
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