全集中の食事

私は今
食事マインドフルネスにはまっている

別に大したことじゃありません☺️
食べる食事の

　味
　香り
　食感

これらを最大限に感じながら
食べることを意識するだけ

⇧おんなじようなことしてる人

⇧自然と咀嚼の回数も増え健康的✨

これがどんな食べ方よりも難しい

だいたい１０秒でほかのことを考え出す
気づいたら戻すがマインドフルネスだから
その方が逆にトレーニングになるのかな…

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\overset{それはさておき}{閑話休題}
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こんなこと続けてたからか
最近食べることに対して体験の変化があった

嫌いじゃないが
そこまで好きというわけでもなかったし

気のせいか、思い込み？かも…
ただの主観ですが

白米？？？

これ食べるときに感じるエネルギー吸収感
他と明らかにちがう気が………

気のせいかな😞

どちらか言ったら麺の方が好き
ラーメン。うどん、そば、その他全部好き

でも

白米から得られるエネルギー吸収感

全集中で食事するようになってから

どうしても感じるようになってしまいました。

稲作も、調理法も
先人達から引き継いだ素晴らしい遺産

生きるための大事な食事、
感謝の心を持って美味しく頂きます。

おまけ
白米には味噌汁がつきものですね🍚🥢