朝活のリアル

― 続かない日も、ちゃんと生きてる ―

こんにちは！！むらくんです！！

朝どのように過ごしてますか？
早起きしよう
ランニングしよう

これ続いていますか？
朝は頑張るためだけにあるものではない。

最近、朝活が崩れてきた。

風邪気味だったり、体が疲れていたり、

パースに旅行していたり。

気づけば、ランニングを1週間ほどしていない。

4時半に起きる習慣も、少しずつ遠のいていた。

昨日は4時半に起きられたけど、

今日は夜10時まで起きていたせいで、起きられず。

6時、7時に起きて勉強して、9時すぎに学校へ。

なんだか、理想のリズムから外れてしまった感覚。

「また走らなきゃ」と思うけど、

体も心も、ちょっと重たい。

それでも今日は

ランニングの代わりに5〜10分だけ筋トレをした。

汗はほとんどかかなかったけど、

シャワーを浴びた後は少しだけスッキリした。

“いきなり戻さなくてもいい”

そう思うようにしている。

いったん止まった習慣を再開するのって、本当に大変。

でも、朝に体を動かすとやっぱり一日の調子が違う。

だから、焦らずに続けていきたい。

最近は、メリハリがなくなってきた。

25分集中しようとしても、他のことをしてしまったり、

姿勢が悪くて集中が続かなかったり。

「朝活してないからかな」なんて思う。

生活のクオリティが落ちている気がする。

そんなときに朝活に関する本を３冊読んでみた。

朝活って、“努力の証”みたいに見られがちだけど、

本当は「自分のリズムを取り戻すための時間」なんだと思う。

ゆっくり朝ごはん食べたり。

漫画でも読んだり。

そういう時間にしてもいい。

走れない日も、起きられない日も、

それでも「今日は筋トレだけでもやろう」と思えたら、

それでもいい
これが、朝活のリアル。

継続できない日も、ちゃんと生きてる。
生きてるだけでえらい。

頑張れない朝もバランスを取っているとかんがえたら許せる。

のんびりする朝もこれまたいい。

私は「朝＝頑張る時間」という考えにとらわれていました。
でも、ゆっくり起きる日があってもいい。
だらだらする朝があってもいい。

ただバランスを取っているだけだから。

早起きできない自分にもやさしくするのも、大切だと思う。

ここまで読んでくださりありがとうございます！！
すこしでも、朝に対する考えが変わったら

ハート・フォローよろしくお願いします！

instagramで、日々の活動を発信してます。
毎日投稿してるnoteに関することも上げてます！
よければ訪ねてくれると嬉しいです！！

寄稿、執筆依頼などはFacebook からお願いします！
良ければ、ほかの記事も！