休むことに罪悪感があるあなたへ

眠い時に寝るのは、あり？なし？

夜じゃない時間に、ふっと眠くなることってありませんか。
そんなとき、あなたはどうしていますか？

「今はダメだよね」
「こんな時間に寝るなんて」

そうやって
なんとなく我慢していないでしょうか。

これは、立場は違うけれど
頑張りすぎて一度は“強制終了”を経験した
女性たちのある日の雑談です。

Sさん３０代（乳幼児の子育て中）
Kさん４０代、Yさん５０代。

S「保育園のお迎えに行って、家に帰るともうぐったりで……」

K「それはきついよね。子ども小さいし、体力使うよね」

S「今は旦那が家にいるから、子どもを見てもらえるんですけど。
でも、こんな早い時間に寝るなんて、怠けだなって思っちゃって」

K「私も最近やたら眠いけど、寝てるよ」

Y「っていうか。そもそも眠いのに寝たら、怠けなの？」

S「……ん？」

思い込みって、案外気づかない

これは、私が2025年から続けている
ハピ活（ハッピーになる活動）での一場面です。

話しながら、自然と見えてきたことがありました。

年齢を重ねるほど
少しずつ自分を受け入れられるようになる、ということ。

30代は、体力もあって
「まだいける」と思える時期。

40代になると、
「ここで無理すると、また倒れるな」と
なんとなくわかってくる。

50代になると、老眼も進んで
「無理なものは無理だな」と
いい意味であきらめがつく。

🌿眠い時に寝る＝怠け？

Sさんにとって、
夜以外に寝ることは「怠惰」でした。

できるはずなのに、できない。
だから、自分を責めてしまう。

Kさんは、もう抗うのをやめていました。
眠かったら、寝る。
それを自分に許している感じ。

私はというと、
「そもそも、眠い時に寝ちゃダメな理由って何だろう？」
そんな疑問しかありません。

家事も育児も仕事もして、疲れているのが普通。
夫がいるなら、少し甘えて横になる。

私なら、
「やった、パパいるじゃん。ちょっと寝よ」
です✨

10分寝るだけでも頭はスッキリするし、
そのあと動きやすくなる。
ついでに、感謝の気持ちも出てくる💗

それって、悪いことなのかな？
むしろ、いい循環じゃない？
なんて思ってしまいます（笑）

もちろん、子どもが小さくて目が離せないとか、事情がある場合は別です。

ただ、「怠けだと思うから寝られない」
という感覚が、私は少し不思議でした。

だから聞いてみたんです。

「誰にそう思われるの？」
「誰かに、怠けてるって言われたことある？」

Sさんは、しばらく考えていました。

思い込みすぎて
疑問にすら感じたことがなかったようです。

🌿雑談って、案外あなどれない

月に一度、こうして話す時間。
ここでは、ちょっと弱音も吐けます。

比べられないし、比べない。
だから、話が深くなる。

気づいてスッと楽になることもあれば、
「あ、これ向き合わなきゃだな」と
宿題を持ち帰ることもあります。

この時間って何なんだろうと考えてみたら
私の中では、こんな位置づけでした。

今の自分を確認する時間。

スピリチュアルっぽく言うなら、
魂の現在地をチェックしている感じ。

余計な感情を抱えすぎていないか。
ちゃんと身軽でいられているか。

そんなことを、
会話の中で確かめている気がします。

🌿私自身の小さな変化

私にとっては、ただの楽しい雑談。
でも、参加してくれる人から、

「さっきの言葉、刺さりました」
「考えるきっかけになりました」

そう言ってもらうことがあります。

正直、どの言葉が、なぜ刺さるのかは
まったくわかりません😅

でも、誰かの中で何かが動いたとわかると
「私の言葉も役に立つことがあるんだな」
と少しずつ、自信になっています✨


⇓こちらは「ハピ活」の詳細記事です。

まとめ

眠い時に寝るのは、ありか、なしか。

答えは人それぞれ。
でもひとつ言えるのは

それ、誰の価値観で決めていますか？

ということ。

誰かに依存せず
自分の足で進もうとしているからこそ
迷うし、考える。

学ぶことがインプットなら、
こうして話す時間はアウトプット。

今の私は、新しい知識を足すことよりも

いらない思い込みを手放すことのほうが
大事なのかもしれないなと思っています😌


あなたが今、本当は手放したいと思っている「自分を縛るルール」や「小さな罪悪感」はありますか？

「実は私も……」というお話があれば、ぜひコメント欄でそっと教えてくださいね。

一緒に手放して、心を軽くしていけたら嬉しいです🌿

👇初めて読んでくださった方へ。
まずはこちらへ。

⛩神社の記事一覧はこちらへ。

💛 自分ホメシリーズです。

#気づき
#思い込み
#自分を大切にする
#日常の気づき
#休むこと
#頑張りすぎない
#心と体
#大人の女性
#対話の時間
#アウトプット