【コラム】頑張れって言われて辛いなら雑に受け取ろう
「頑張れって言われると辛い」
あなたもそう感じるタイプですか？
私はそうです。
頑張れと言われると、
自分が頑張ってないみたいで。
必死に生きてるのに
もっと頑張れって言われてるみたい。
息が詰まりそうになる
どこか圧迫されてるような
そんな感覚。
でもね、
自分の中で気づきがあった。
あ、なるほど。
「頑張れ」って言葉は言われると嬉しいや。
そう
改めて思えたんです。
「頑張れって言われると辛い」の真実
頑張れって言われると辛い
これは、なんでだろう？
ってことで言葉を分解してみた。
だいたいの問題は
分解すると見えてくるよ。
「頑張れって言われると辛い」
これだけだとわかりにくいので、
ここに人を登場させます。
すると、こう。
（相手に）頑張れって言われると
（自分が）辛い
そりゃそうでしょ？
って思うでしょ。
でもこれが
気持ちを楽にする鍵になる。
頑張れと言われて辛いのは
こういうことが起こってるんです。
相手は頑張れと応援してる。
自分は辛い言葉として受け取る。
つまり、受け取り方が
ちょっとズレてるってこと。
やさしくボールを投げてくれたけど
顔面でボール受け止めちゃって
鼻血を流してる。こんな感じ。
つまり、
受け取り方を変えればいんです。
そう言われても…
って感じでしょ？
大丈夫。
その答えも用意してるから。
自分自身に言い聞かせる頑張れが辛い
まずね、覚えてほしいこと。
自分に向けて
頑張れって言わない方がいい。
頑張るって抽象的な言葉やから。
いろんな情報を含んじゃってる。
水を含んだ雑巾みたいに、
重たく感じる。
頑張るに含まれる情報が多すぎるから、
頑張り屋さんのあなたは
言われるとたくさん背負っちゃう。
例えばね、
仕事中に「ハァー…」
ってため息つくとするじゃない？
すると、通りがかった同僚から
「大変そうだねぇ、頑張ってね。」
と言われたとするじゃん。
すると、
人間って常にいろいろ考えてるから
仕事のこと
家庭のこと
将来のこと
こういうのをまとめて、
「全部頑張れ」って言われた気がする。
無意識にそう解釈しちゃう。
そして、「よし頑張るか」
そう自分に言い聞かせて、
いろんなことを背負っちゃう。
それが続くとしんどくなる。
こういう流れ。
つまりね。
相手の気持ちは関係ないわけよ。
自分なりの解釈がはじまって、
結果としていろんなことを頑張らなきゃ
って勝手に背負ってる。
だからしんどい。
だから自分自身に頑張れなんて
言い聞かせちゃだめ。
そんなん言われても難しい
ってなるかもやけど
これがわかると楽になってくる。
頑張るときは何を頑張るかをちゃんと決めてみよ
人間って何か一個しかできないわけよ。
同時に何個も処理するなんて
無理無理。
まずは一個ずつ。
水に濡れた雑巾は
ちゃんと絞らなきゃいけない。
それと同じ。
何をやるかをちゃんと分解して絞る。
言葉にする。
今からナムル作るぞ
一文だけ書くぞ
クイックルワイパーでリビングだけ掃除するぞ
こんなふうにね。
めんどくさいけど、
こういうの大事よ。
生きるの楽になるよ。
全部背負っちゃうより
全然身軽になれる。
頑張れは包み込むようなやさしい言葉
さっきは自分の話したけど、
頑張れって言う側の視点で話すね。
他人から見ればね、
その人が今から何をやるのか
何に悩んでいるのか
何に力を入れたいのか
これがわかんないわけ。
だから頑張れ、になる。
何をするかわかんないけど
応援したい
そこで便利な
「頑張れ」って言葉を使うわけ。
あなたの状況はわかんないけど
抽象的でひろーい言葉で
包みこんで応援してくれてる。
だから頑張れは
やさしい言葉。
どう？悪い言葉じゃないでしょ？
あなたを苦しめる言葉じゃないよ。
心強い味方。
素敵な届けモノだと思うよ。
伝わるかな？
頑張れは雑に受け取ってみる
頑張れで必要以上に背負ってしまうなら
頑張れって言われたら
「応援されてるな私」
ってくらい雑に受け取る。
頑張れって言われたって
思わないこと。
ただ
応援された。
そう思うこと。
だから、
ただありがとうと返せばいい。
そのあとで
さっき伝えたように
「頑張る」って言葉をゆっくり分解すればいい。
「200文字書くぞ」に変えたり、
「コツコツやるぞ」とか
好きな言葉に変換すればいい。
この考えにいたってから、
頑張れがとても嬉しい。
むしろ嬉しい。
とてもやさしい人だなと思える。
応援の言葉を素直に力にできます。
力を抜いて気楽に生きましょう
ちょっとややこしかったと思うので
まとめると、
頑張れと言われると、全部を背負ってしまう
自分自身には頑張れと言わないで
「何を頑張るか」を具体的な行動に分解する
頑張れはやさしい応援の言葉
頑張れは雑に受け取ったらいい
こうやって解釈しました。
ちょっとでも
「頑張れ」の言葉のイメージが
変わると嬉しいです。
あなたの解釈はどうでしょう？
Xでコメントでもください。
DMでもOKです。
こうして言語化してたら、
少しずつ自分の中でも整理されてきた気がします
やっぱり書くことは、
偉大ですね。
それでは。
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