余裕ないのにスマホを眺めて時間が過ぎてる…１分で脳リフレッシュする方法

こんにちは、コウです。

今日は
1分で集中力や思考力を取り戻す簡単な方法について話します。

「やりたいことがあるのに、なんだか頭がいっぱいで動けない…。」
「毎日やるべきことに追われて、結局何も進まない…。」

私は、よくこういう状況に陥っていました。

しかも、やる事からの逃避でSNSをひらけば、
いつの間にかスマホのスクロールが止まらず1時間…とか。。。

やりたいことに向かうためには、
集中力や思考の整理が大切。
というのは分かっているけんだけど、、、

でも、現実は？

・仕事や家事に追われて、毎日が流されるように終わる
・スマホを開けば時間が過ぎている
・頭の中では「やらなきゃ」がぐるぐる回って疲れてしまう

どれだけ「頑張ろう！」と思っても、
なかなか動けないんですよね。

でも、「たった1分」でこの状態を
リセットできる方法を見つけました！

↓
↓
↓
↓
↓
↓

その方法とは、

「左手で歯を磨くこと」。

　歯磨き？？？？

ポイントは利き手ではない手です。
右利きなら左手。
左利きなら右手。

なぜなら
利き手ではない手で歯を磨くと、
脳の働きが変わります。

これって、実は
瞑想やマインドフルネスの状態に近いです。

考えすぎて動けない状態から抜け出し、
スッと集中できるようになったんですよね。

◆━━━━━━━━━━━━━━◆
　脳を休ませる
◆━━━━━━━━━━━━━━◆

結局やりたいことを叶えるには、
行動するしかありません。

でも、頭の中がごちゃごちゃしたままだと、
何から手をつければいいか
わからなくなりますよね。

だからこそ、まずは
「脳を整理する習慣」をつくる
それが大事だと気づきました。　

その第一歩として、
「左手で歯磨きする」のは
すごく簡単で効果的だったんですよね。

いつもの歯磨きを
「脳のリセット時間」にして、
ぐるぐる思考や情報の洪水から
脱出することができました。

やるべきことに追われ、
やりたいことが後回しになってしまう毎日。

そのままでは、どれだけ考えても、
変わることはできませんでした。

とても小さなことですが
今に集中する時間をつくる。
この小さな一歩が、思考の整理を助け、
行動を起こすスイッチになる。

この小さな変化の積み重ねによって、
自然と「行動できる自分」に変わっていきます。

「やらなきゃ…」と焦るより、
「今できること」から始めてみる。
これだけで、
ちょっと日常が変わったりします＾＾

あなたも、
今夜の歯磨きから、ぜひ試してみてください。

きっと、頭の中が少しスッキリして、
動き出しやすくなりますよ。

コウ

P.S.
私は、絵を描いたり創ったり
創作活動をライフワークにしています。
人生で自分のやりたい事をするための
働き方としてネットビジネスを選びました。
どんな働き方なのかレポートにまとめています。
メルマガに登録して受け取ってください。