朝の時間が私に教えてくれたこと

おはようございます！

今朝もご一緒に、新しい一日を穏やかに迎えられることに感謝しながら、ゆっくりと始めてまいりましょう。

80歳を迎えた今、

朝のひとときが私にとって特別な時間になりました。若い頃はバタバタと過ごしていた朝も、今では「今日もこうして一日が始まるんだなあ」と、なんともいえない感謝の気持ちで迎えています。

特に朝の「真向法体操」

が、私の一日の始まりを心地よくしてくれます。この体操は、無理なく体をほぐし、伸ばすもので、膝や腰に優しく、それでいて心地よく全身がほぐれていくのを感じます。毎朝、呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばしていくと、血流がじんわりと巡り、少しずつ体も温まっていきます。終わる頃には体も心もすっきりと目覚め、まるで自分の中にあるスイッチが優しく入れ替わるような感覚です。

運動の後には、楽しみの一杯

として、季節の果物を浮かべた温かいお茶をいただきます。最近のお気に入りは、リンゴのスライスを浮かべた緑茶。ほんのりと香るリンゴの酸味と甘みが、お茶の香りに溶け込み、ひと口ごとにじんわりと体が温まっていきます。気分も穏やかに、そして自然と一日への意欲が湧いてくるように感じるのです。

普段、食事では小麦や植物油、乳製品、甘い物はなるべく控えていますが、

自然な果物の甘みは、心を満たしてくれるのかもしれません。四季折々の果物を楽しむたびに、自然の恵みを体いっぱいに受け取り、日々のエネルギーをもらっているように感じます。

こうして「食」「運動」「心のケア」

を日々重ねることで、心が穏やかになり、周りへの接し方も変わってきたように思います。特に朝の時間は、ゆっくりと自分と向き合う貴重なひととき。自分に少し優しくできると、不思議と他人にも少し優しくなれるものですね。この朝の静けさと心地よさが、私にとっての「平和」であり、また「愛」でもあると感じています。

これからも、このささやかな幸せを心に刻みながら、丁寧に一日一日を積み重ねていきたいと思います。