ピラティスやってたら変化があった【10回受講】メモ

今年のWISH LISTに｢ピラティス予約｣と書いてやっと2025年9月体験会予約→ピラティスに通うということが叶いました。

●現在の状況

通ってるところ→LAVA (ピラティスもヨガも諸々できるよって感じです✨)

最近｢ピラティス楽しい！インナーマッスル鍛えれるよ！｣って言ってたら
友達がホイホイと加入してました。
友達のフットワークの軽さに脱帽。


今は10回終わったところなので、感じた変化をつらつらメモしていきたいと思います。
(2025年12月19日時点で16回でした、そろそろ20回メモ書かねば…)

メモ書きなので、語尾が統一されてません！
ゆるして。

●変化

｢あ！反り腰になってる！｣と気づく瞬間が増えた。

おなかの筋肉を通常も使わないと、姿勢悪くなることに気づいた(遅い)

急に来た慢性的な腰痛が明らか減った。

→30になってから、急に腰痛になった。
でもなんか減った。
7回とは言わず3回目くらいで腰痛減った。

1日に対する脚を組む時間が明らかに減った。

電車乗ってる時、端でもたれるのをためらうようになった→もたれると姿勢良くないよな！という危機感がわいてきた。

脚のO脚が、本来の位置に戻ろうと頑張ってる

→美しいまっすぐ脚にはまだまだ遠いが、まっすぐに戻ろうという意志はふくらはぎから感じられる。(私は何を言ってるんだ…？)

歩いてる時、太腿も足首も全然使えてないやんけ！

と感じるようになった
→歩き方も意識しないと、美しい体には程遠いんじゃね？ってことに気づき、最近出版された歩き方の本を購入した。

ご飯の量が少し増えた。けど体重は増えていない

→ご飯食べたらポカポカ体があったかくなったり、鼻水出たりしやすくなった。代謝が良くなってる気はすごいする。
体重計はいつのまにか電池切れしてた。

なにより…

自分のペースでゆっくりやってても、当たり前やけど怒られない！！

やったあとすっきり〜！楽しい〜！

ってなる(私の場合)。
楽しくエクササイズできたらいいや〜
って言って入会したから、
私にとってはここが大事！！！！

2026.02.04 追記
ピラティスをやったときの変化について、記事を読んでいたら面白いことが書かれていました。

このサイトの10回 感覚が変わる「内なる目覚め」のステージってところにこれが書かれてある、

ピラティス10回やったとき、いつも通り脚組んでたら
｢あれ骨盤がこっちに傾きやすいな？｣とか
｢脚片方だけ重いな？｣とか
｢肩は今日すんげえ凝ってるな？｣とか
気にするようになった。

普段からなんとなくは思ってたものの、あんまり気にしてなかったので今はめちゃくちゃ気にして取り組むようにしています。

課題

肩の力が入りやすい体質

ってことがわかった
→分かっただけ進歩！！ゆるめることを、定期的に意識する。

また息を吐くときに、前側の肋骨が開きがち。
→対策: しめる

全体に向けて、こんな指示を受けます｢コルセットつけてる感じで！｣って
コルセットつけたことないから、全く分からん
→コルセットに頼りすぎると自分の筋肉が衰えるらしいし、自称怠惰の神名乗ってるから絶対衰える未来しか見えない。自分の筋肉をコルセットにする(？)

ピラティスは
｢10回で違いを感じ、20回で見た目に変化が現れ、30回で全く別の体になる｣
…と言われるらしい。

20回目まであと10回！

また20回到達したら、報告します✨

べし