天時信哉の徒然ノート【今ここに戻る】

🔑答えは未来になく､今ここにあります
｢考えても仕方ないのに､また同じことを考えてしまう｣
そんな夜を､誰しも経験したことがあると思います｡

悩みの正体をたどっていくと､多くの場合
それはまだ起きていない未来にあります｡
・失敗したらどうしよう
・嫌われたらどうしよう
・この先､うまくいかなかったら…

悩みはいつも｢今｣ではなく､
頭の中で膨らませた未来の映像から生まれます｡

だから､悩みを克服する最短ルートは
｢答えを出すこと｣ではなく､
意識を未来から｢今｣に戻すことなのです｡

たとえば､仕事の返信が気になって仕方ないとき｡
画面を見つめながら結果を想像しても、
状況は１ミリも動きません｡
そんなときは､
｢今､私は椅子に座っている｣
｢キーボードに指が触れている｣
｢絶え間なく私は呼吸している｣
と､今の事実だけに意識を戻してみる｡

これだけで､
悩みのスイッチは一段階オフになります｡

また人間関係の不安でも同じです｡
相手の反応を先読みして苦しくなったら､
｢今できる一言｣｢今できる行動｣だけに集中する｡

未来を考えること自体が悪いのではありません｡
ただ不安に飲み込まれているときは､
未来に行きっぱなしになっている状態なのです｡
｢今に戻る｣ことは､逃げではありません｡
心を立て直すための､立派なトレーニングです｡

悩みが浮かんだら、
無理に消そうとせずに
そっと｢今｣に帰ってきてください｡

あなたが｢今ここ｣にいる限り､
悩みは必ず､手の届く大きさに戻ります｡

未来に行き過ぎた気持ちを今に戻して心を整える
あなたに､良い運気はきっと微笑むことでしょう｡

作家のエックハルト・トールの言葉です。
『人生で本当に存在するのは､今この瞬間だけである』