スマホ首がつらい！時の応急ツボ

こんにちは！

吉祥寺セラピストスクールのスタッフ、アイです。

寒くなると、お部屋やカフェでスマホを見る時間が長くなってきませんか？

私は完全にそのタイプです。
ついつい温かい場所でホットドリンクを飲みながら、スマホに手が伸びてしまいます・・・。

しかし！気づくと首がガチガチ、肩こりや頭痛、眼精疲労などもひきおこしてしまいます。

そんな時、どうしますか？
サロンや整体などでケアしてもらうのが一番早くて確実です。

でも、そんな時間がすぐに作れない！というときは、応急処置として、ぜひこのツボを試してみてください。

それは、「合谷」という手にあるツボです。

親指と人差し指の間あたりにあり、押すと鈍い痛みがあります。

ここを痛気持ちいい程度に、押してあげます。

押し方は、息を吐きながら3秒かけて押し、そのまま3秒押し続けます。息を吸いながら力を緩めていきます。

左右4、5回ずつ行います。

シャキッとしたい朝はちょっと強めに。リラックスしたい夜は優しめに押してあげましょう。

スマホ首による肩こりや眼精疲労になりがちな私も、実際にやってみました。

椅子に座ったままでも手軽に押せるのでうれしいですね。

この日は特に左手のほうが痛みが強かったです。

右手の方が痛い日もありますし、両手とも同じ感じで痛い日もあります。

ツボ押しはたった数分間ですが、日々変わる自分の体の様子にフォーカスできる貴重な時間です。

スマホ首ケアの詳細や、その他にも身体ケアについての情報を発信しているのが吉祥寺サロン、Chelsea green（チェルシーグリーン）のInstagramです。

ぜひチェックしてみてください！