あなたはパジャマ派？それとも何も着ない派？
最近日によって暑かったり肌寒かったりして、何を着たらいいか迷いますね。
夜も蒸し暑くて寝苦しい日があるかと思ったら、また冷え込んできたりしています。
油断すると風邪をひいてしまいます。
そんな毎日、夜寝る時に、あなたは何を着ていますか？
今日は寝る時の服装の違いで睡眠の質に何か影響があるのか無いのか調べてみます。
＜パジャマ派＞
パジャマはもちろん睡眠用にデザインされているので、動きやすく、寝返りもしやすくなっています。
汗を吸いやすく、通気性も確保されています。人は寝ている間、一晩でコップ一杯の汗をかくと言われています。
綿１００％やシルクなどの自然素材のものがいいようです。
＜Ｔシャツ派＞
普段から着慣れているＴシャツはリラックスできます。
寝るとき専用デザインのＴシャツもあるようです。
部屋着兼用だと、寝具が汚れます。
デザインによっては動きにくく、寝返りしにくくなります。
涼しく感じますが、素材によっては汗を吸わないので注意です。
＜その他＞
他にもナイトガウンや、スウェット、さらにはロンパースで寝る方もいらっしゃいますね。
＜何も着ない派＞
とにかく何も着ていないので開放的です。
締め付けもないのでストレスが少ないです。
服による圧迫がないため、血行が促進されます。
寝冷えすることもあります。
汗を吸うものを身につけていないので、寝具が汚れてしまいます。
そこから雑菌やダニが増殖するリスクがあります。
＜おススメ＞
まず、何を着るにしても、部屋着から着替えることが大事で、それで「寝るモード」に切り替わってよく眠れます。
おススメとしては、通気性がよく、やわらかい素材のゆったりとしたパジャマです。
夏は吸湿速乾タイプの薄手のパジャマや睡眠専用Ｔシャツ、
冬は保温性があり薄手でもあたたかなパジャマがいいでしょう。
あなたは今夜何を着て寝ますか？
お読みいただきありがとうございました。
スキ・フォローを頂けると嬉しいです。これからもよろしくお願いします。
いいなと思ったら応援しよう！
良ければサポートお願いします。