ステップ 2　ポジティブなラッピングを作る

みなさんこんにちは✨ギフトプランナーさとうまみです。
このマガジンではモノのギフトではなく、自分自身がギフトだったと気づき
そのギフトを開けていく10のステップについてお話ししています。
10のステップを実行したとき、あなたというギフトが光り輝き始めます♪

前回はステップ１「目標というギフトを設定する」についてお話ししました。今回は、ステップ２『ポジティブなラッピングを作る』をお話しします。

ポジティブなラッピングって、簡単に言うと、日々の出来事を前向きな視点で包み直してみることです。
ちょっと疲れた日でも「今日も頑張れた自分を褒めてあげよう」と思ってみたり、何かうまくいかなかった日も「この経験が次のステップに繋がるかもしれない」と考えてみる。こうやって、物事をポジティブな気持ちでラッピングし直すと、心が少し軽くなって、毎日がもっと楽しく感じられるようになります。

感謝で心を包んでみよう

「ポジティブなラッピング」を作るのに、簡単で効果的な方法が「感謝できることを見つける」ことです。日々の中で感謝できる瞬間を探して、それを大事に感じることで、心が自然と前向きになります。
感謝の気持ちは、私たちの心を温かく明るくしてくれます。

こんな感じで小さなことにも感謝を見つけてみてください。

• おいしい朝ごはんを食べた → 「今日もエネルギーをしっかりチャージできた」

• 通勤中に気持ちいい風を感じた → 「自然の風って心地いいな」

• 誰かが優しく接してくれた → 「こうやって支え合って生きているんだな」

実際にやってみよう！

ぜひ実践してほしいのが「毎日、感謝できることを3つ見つける」ということです。
ノートやスマホのメモでもいいので、感謝できたことを書き留めてみてください。どんなに小さなことでも構いません。
むしろ、普段見逃しがちな小さな喜びこそ、大切にしてください。

ポイントは『当たり前のことに感謝する！』です。

• ノートに感謝を書き留める
  毎晩寝る前に、その日の感謝できたことを3つ書いてみましょう。忙しい日も、1分だけでも振り返ることで心が安らぎます。
  私も寝る前には必ずノートに毎日書く習慣をつけるようにしています。書くことは自分の中を整理できるので、三日坊主にならないよう習慣にしています。とにかく三か月続けてみてくださいね。
  

• ポジティブな視点を持つ
  たとえうまくいかなかった日でも、何か前向きなことを見つけてみましょう。
  「失敗したけど、次はどうやったら良くなるか気づけた」なんて感じで、ちょっと視点を変えるだけで学びが生まれます。
  

• 楽しく続ける
   感謝を見つけるのは、慣れてくると楽しくなってきます。
  「今日はどんな宝物を見つけられるかな？」とワクワクしながら過ごすことが、ポジティブなラッピングを作る秘訣です。

日々のギフトを開けてみよう

毎日の出来事にポジティブなラッピングをしてあげると、心の中にはたくさんの「ありがとう」という小さな宝物がたまっていきます。その宝物は、あなたの心を明るくし、もっと前向きな気持ちで毎日を過ごせるようにしてくれるでしょう。

今日から、感謝できることを3つ探してみませんか？

それが、あなたの中にあるポジティブなギフトを見つける第一歩になるはずです。心がふわっと温かくなるような瞬間が、少しずつ増えていくことを楽しんでくださいね。