Q.頭の中がぐるぐるするときどうしてますか？
お手紙いただきました。
元気なときは特になのですが、頭の中でずっとアイデアというか「あーこれしなきゃ」「まてよ、これするならこっちがいいのでは？」みたいなのがぐるぐるしてます。勉強してたりしてもそのぐるぐるのせいで集中できなくなっちゃうのですが、やまださんはどうされてますか？
ありがとうございます。
ぐるぐるぐるぐる。わかります。昔誰よりもそこが多かった可能性さえあります。僕なりの脱し方をお話しできたらなって思います。
まず初めに結論ですが、全部紙に書きます。A4用紙に書き殴ります。全部です全部。もう考えてることないよ、、ってレベルで書き殴ります。読めなくてもokです。書いてるうちに勝手に整理されてくるので同じこと書いてもokです。書いて書いて書きまくります。僕は太めの水性ペンが一番書きやすいんでそれを使ってるんですが、そこは書きやすいものならなんでもよきで、それよりもスピードです。手が動く最高のスピードをやり続ける。誤字脱字関係ない。最高速度。止まらないように紙もバンバン投げ捨てます。
そうして５枚ほど書くと、流石にもうあまり出てきません。まだ気になることあったらそれも書いておしまい。もう書きたくないってなるまで書く。もう考えてることないよってなるまで。
で、ちょっと休憩。
この段階でもうスッキリしてると思います。勝手に整理されてるんで。今大事なことに集中できるようになります。
ちょっと文字起こし的に書くと
・講義モヤモヤする
→これなんで疲れてるんの？通常の会話はリアクションがあるのが当たり前だけど、講義は聞いてない人がいるってのが思ってる以上にストレスなんだと思う。
→じゃあ全員が注目するようなものをすればいいの？
→いやいや、それはそのまま誰にも刺さらないことになる。聞いてくれる少数の人に話すのが最適解。
→でもそれだと痛みはなくならなくね？
→うん、なくならない。だったら根本的に「講義」というスタイルが向いていないんだろう。やめるかコレ？
→基本やめて、その時間を文章執筆に当てるのが良さそう。その文章であれば、読みたい人が読むし、読みたくない人は読まない。
→読んでくれる施策としての講義は？
→それはまだまだ価値があるけど、この疲労感に比べて得るもの少ない気がする。だったらいっそやめて、他の展開を考えた方がいいのかもしれない。音声とか映像とか
→音声はポッドキャストやる？続く仕組みが見つかったらやってもいい
→映像は？んー一人で作り切るのしんどいから、Kn1ghtとか使う？まだ決めなくていいかも。どっかで刺さる内容が来るかもしれないから、頭のどっかに置いておこう
→つまり？
→とりあえず「書く」に注力。講義の依頼が来た場合には、その講義の内容がよっぽど未来の人のために役に立つか、みんなが前のめりでくるやつだけにしよう
みたいになってます。
これは「講義してるとなんかモヤモヤするな」みたいなときにA4用紙に書いたやつです。大体５枚くらい、大きめの字で書いてる感じですね。一番早く書けるサイズで書いてます。
実際ここまで行くので、この後の処理はいらないんですが、逆にアイディアを膨らませたりしたいときはこのA4用紙に書き殴ったものを見ながら赤ペンで思い浮かぶことをメモります。場合によってはそこからTODOリストを作ることも。
例えば上記で言うと
講義の依頼が来た場合の処理パターン
→未来の人とためになるか？orやまだの話を聞きたい人の集まりか？
→これをSlackの＃memoに投稿して、依頼が来る時にチェック
ポッドキャスト、映像をちょっと後でリサーチ（TODOリストに追加して忘れる）
みたいな赤字を入れます。
が、これ書かなくても、一回書き殴ってるんで頭の中にちゃんと入ってるんですけどね。赤字書かなくてもあまり困ることはないです。ただ確実にTODO入れたよって安心感が生まれるくらい。
ここまでやるとめちゃくちゃスッキリして、今目の前のことにすごく集中できます。だって考えたんだもんしっかりと。
あ、ここまで考えるのに10分くらいですからね？
ここに時間かけすぎちゃうと意味ないんで。
また、10分だと思っていると、もやもやしたりぐるぐるしたときにずっとその状態であるよりも「ま、一回書いとくか」ってなって気軽に取り組めるのもいいところです。
あまりに10分より時間がかかる時は、普段から溜まってるってことなので、今もやってる全テーマを一回書き殴っておいてください。それは何テーマも何テーマもやって、時間かけてよくて、それをどこかでまとまった時間を取ってやっておけば、あとはもやること自体が減ります。だってそれは一回考えたしなってなるので。
まとめると
・A4用紙に書き殴る
という非常にシンプルな回答になります。ぜひやってみてください。
お手紙ありがとうございました。
おかげでうるさい頭の中を書くことができました。
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