-20kgを達成‼️🍽️ ダイエット成功の鍵は！痩せるための「食べる準備」にあった！

2025年12月12日 10:29

🍽️ ダイエット成功の鍵は！痩せるための「食べる準備」にあった！

ダイエットがなかなかうまくいかず、「なぜ自分だけ痩せないんだろう？」と悩んでいませんか？

実は、その理由は「痩せる準備」が整っていないからかもしれません！💦

運動を始めるその前に、まず行うべき最も重要な準備について、VISTARISEのトレーナーが解説します！

ダイエットを始めるとき、多くの方がすぐに食事を減らしたり、激しい運動を取り入れようとしますが、一番最初に行うべきは、「現在の自分の代謝（身体の燃費）を正常に戻すこと」です。

代謝が落ちた状態では、どんなに頑張っても身体が省エネモードになっているため、効率的に脂肪を燃やすことができません。
省エネモードは車だと嬉しいですが、ダイエット、ボディメイクには大敵です‼️

実は、現在VISTARISEに通っていただいているお客様のほとんどが、初回のカウンセリングと栄養チェックで食事量が「足りていない」状態でした。

「痩せるために我慢している」つもりが、かえって身体を痩せにくい状態にしてしまっていたのです😭

私たちは、無理に食事を減らすのではなく、「食べて代謝を元に戻す準備」を整えることからスタートしています。そして、これが多くのお客様の劇的な変化につながっています！

代謝を整えるために、以下の２つの数値を把握し、バランスを取ることが不可欠です。

✅① メンテナンスカロリー（MEC）今の体重を維持するために必要なカロリー。

✅② 摂取カロリーあなたが実際に毎日食べているカロリー。

「メンテナンスカロリー」と「摂取カロリー」が500kcal以上開いている方は要注意です。特に摂取カロリーが極端に少ない場合、身体は「飢餓状態」と判断し、消費を抑えてしまうため、痩せにくい体質になってしまいます。

まずはここのバランスを整えていくことが大切です。ここが整わないと、運動をしてもなかなかダイエット・ボディメイクが成功しなくなってしまいます。
(もちろん、摂取カロリーが多すぎる方も減らす調整が必要)

食事で「痩せる準備」が整った後、初めてトレーニングは最大の効果を発揮します。正しい食事とトレーニングで、VISTARISEのお客様は着実に理想の身体へと変化されています。

実際に成果を出されたお客様のビフォーアフター（トレーニングの取り組み）の一部をご紹介します。

お客様：30代男性のケース https://www.instagram.com/p/DR2B8kpkZkE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
お客様：20代女性のケース https://www.instagram.com/p/DR2BqPPkRr3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
お客様：30代男性のケース
https://www.instagram.com/p/DR2BJtxESf3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

痩せないからと焦り、過度な糖質制限のような食事を続けるのはNGです。エネルギー源が不足することで、主要な代謝ルートである糖代謝が低下し、より痩せにくい身体になってしまいます。

闇雲にカロリーを削るのではなく、まずは正しい知識に基づいて「痩せる準備」を整えることが、リバウンドせず目標達成する最短ルートです✨

「自分の食事量が足りているか知りたい」「カロリーバランスの取り方が分からない」

VISTARISEでは、実例に基づいたデータと専門知識で、お客様一人ひとりの身体を「痩せる準備万端」の状態へ導き、結果につなげます。

極端な制限ではなく、継続できる正しい食事と運動習慣を一緒に身につけ、理想の体を目指しましょう。

ダイエットやボディメイクに関するご相談、ご不明な点などがありましたら、お気軽にコメント、DM、またはLINEメッセージでご相談ください😊！

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