【連休最終日】眠れない人達へ

【初期投稿日　８月１７日】
【随時更新日　８月１８日】

盆休み９連休も、明日で終わり。
この手の連休最終日の夜、
いつも自分は苦しんどります、、、

【今年の正月休み　９連休明け】

【今年のＧＷ　４連休明け】

平日でも、時々あるんですが。

「長い連休明け」
ほぼ確実に、一睡もできないのですｗ

連休が始まる時は、いつもコレが怖い。
でも、自分なりに対策はしてきたのです。
特にnoteを始めてからの、この１年は色々と。

というわけで。

この１年、あがいてきた経過とその結果。
でもって、明日１７日の夜がちゃんと眠れたか？
その結果も含めて、有料部分で公開します。

この記事は、前日１６日に書いております。

投稿時点では、１７日の結果は当然出てません。
加えて筆者は、「連休明け眠れない戦い」
この戦いに、ちゃんと勝った事はありません。

なもんで、この記事の有料部分については。
公開後も随時更新いたします。

更新日は書き出し部分に記します。
同じ悩みを抱えてる皆様、
共に戦ってもらえたら嬉しいです。。。

【2026年8月15日　有料から無料に変更します】

さて、眠れない原因ですが。
「翌日からの段取りが頭をよぎるから」
コレです、分かってはいるんです。

自分の場合は連休中でも、
朝起きる時間は大して変わらないし。
夜更かしする訳でもなく、
飲酒もほとんどしないので、
生活リズムは別に崩れておりません。

逆に連休真っ最中の方が、
「まだ寝たくないのに眠い」という、
逆の悩みに襲われます。

ようするに。

翌日の不安や緊張で眠れないんですね。
だから、それがない連休中は逆に眠い。

となれば、自分の場合。
その不安をいかに取り除くか。
考えないように持っていくか。
それに尽きると思うのです。

これまでの経過を振り返りながら。
明日からの自分に、活かしたいと思います。

【これまで、あがいてきた経過】

①　最終日も動き回る
　（2024年　盆休み明け）

汗をかくのは、有効だとは思うんですが。
「気を紛らわせようと、無理矢理何かしてる」
というのが、ホントのとこで。
家にいて心静かに休めるなら、
その方が良いと思いました。

この休み明けは寝れたのかって？
寝れませんでしたよｗ

➁　そう思い、近隣でおとなしくしてた
　　（2025年　正月休み明け）

日中から、翌日の段取りが頭をよぎり。
ふとんに入ってからも抜けず。
一睡もできない完敗となりました。

前日に、家で翌日の段取りとかしない。
初日の段取りは２日前までに終わらせる。
この時、そう思いました。

③　で、段取りとかせず近場で気晴らし
　（2025年　ＧＷ明け）

ｎｏｔｅのネタ集め程度の思いで、
チョロチョロしてました。
まぁ、でもこれも。
家でじっとしてられなかったんですよね。

多分、家で静かに読書でもする。
映画の１本でも観る。
そういうのが、一番良いと思うんです。

この休み明けは寝れたのかって？
４時間くらい寝れたんですよ。
まぁ、４連休だけだったし、、、

④　だから今回、段取りは全部済ませた
　（８月１６日　２１時現在）

今回、色々仕事持ち帰ってたんですけど。
今日までに終わらせました。
カバンの準備も含め、明日は何もしないぞ！

えっ、連休序盤に終わらせるって
言ってたじゃないかって？

いや、、、
この日も多少はやったんですけど。

結局、今日までかかってしまいましたｗ
３日目とかじゃなくて、
初日にかからないと序盤には終わらないな！
そう、再確認しました（言い訳）

明日は特に予定も入れてませんし。
積み本でも、消化しようかと思ってます。

読書はね、別の世界に誘ってくれるんで。
こーいう時、良いと思うんです。

動画で見る映画とかは片手間で見れる分、
他の事をやっちゃうのがダメですね。
案外、気晴らしに使えません。

明日は、娘の宿題でも手伝いながら。
空いた時間は読書でもしようと思います。

【さて、今回８月１７日の夜は？】

１８日月曜日以降に、更新したいと思います。
初日の仕事がしんどかったら、
ちょっと遅れるかもしれません、、、

（８月１８日追記）

８月１７日　連休最終日　２３時３０分

明日の憂鬱はもちろんあるけど、
身体に漂う、ほどよい眠気。

これはいける！

そう思い、床につきました。

１３時　目覚める　→　寝る。
１４時　目覚める　→　寝る。
１５時　目覚める　→　寝る。
１６時　目覚めるｗ

１時間おきに、目が覚めましたｗ
うーん、このパターンは初めてだ。

１６時以降は、もう寝れませんでした。
まぁでも、朝の眠気はいつもより良かった。
血圧？　高かったですよ。

１６４－１０５

今回は、前進したとみるべきか？
次の勝負は、、、また正月ですかね。