人と比べる癖を直したいなら考え方を変えようとしない

「人と比べる癖を直したい」と悩み、検索窓に打ち込む。

Yahoo!知恵袋やQ&Aサイトを見ると、決まってこう書かれています。

断言します。それは、ほとんどの人が失敗する解決策です。

もしあなたが、
「SNSを閉じても、頭の中で勝手に他人と比べてしまう」のであれば、

それは意志の力ではなく、脳の回路の問題だからです。

なぜ「マインド論」では解決できないのか

知恵袋などで散見される「自己肯定感を高める」といったアドバイスは、

火事に遭っている家の中で「火を消すことを考えよう」と言っているのと同じです。

脳は、生存本能として「他者との比較」を常時行っています。

これを止めることは、呼吸を止めるのと同じくらい不可能です。思考を操作しようとするから苦しいのです。

ここで提案するのは、思考ではなく「物理的な干渉」です。

「物理的な動作」で脳をジャックする

脳科学の世界では、感情の暴走を止めるには「別の刺激を上書きする」のが最も効率的だと言われています。

例えば、
恐怖を感じたときに深呼吸をすることで副交感神経を優位にするように、

「比較した」と自覚した瞬間に、
ある物理的な動作を行うことで、
脳のワーキングメモリ（思考の作業台）を強制的に書き換えます。

これは、あなたがこれまで試してきた「考え方」とは全く別のレイヤーの解決策です。

なぜ「人による」のか？

ネット上の回答には「人によって解決策は違う」という意見も散見されます。

それは半分正解ですが、「脳の仕組み」という観点で見れば、人間は同じ構造を持っています。

多くの人が「解決できない」のは、個人の性格のせいではなく、

単に「比較という脳の反射」に対して「思考」という遅いツールで戦おうとしているからです。

必要なのは、論理的な思考を介さない「身体的なリセット」です。

この「物理スイッチ」を使いこなすために

ここまで、「比べる癖は、思考ではなく物理的なスイッチングで止められる」という事実をお伝えしました。

しかし、知恵袋の回答のように、
抽象的なアドバイスだけでは明日からの生活は変わりません。

「具体的にどんな動作を行えばいいのか？」
「どんな場所で、どのようなタイミングで行えば脳が騙されるのか？」

あなたが明日から即座に実践できるよう、私が効果を実感した方法をまとめました。

「自分は意志が弱いから」と自分を責めるのは、今日で終わりにしませんか？

あなたがこれまで費やしてきた「落ち込んで、悩み、また比べる」という膨大な時間を、自分の未来のために使うための最短ルートです。

こちらの記事に
まとめましたので見てみて下さい。

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