4/7 今日の筋トレ

今日は胸と脚の日です。脚は胸と背中の頻度でやると太くなってデニムが着れなくなるので2週間に1回やってます。

ベンチプレス

今日はベンチプレス65×10に挑戦しましたが65×5という結果に。怪我が怖くて5回しかできなかっです。後3レップはできた気がします。

ディップス

ディップスは自己ベスト更新。これまでは12.5でしたが15で出来ました。

ハックスクワット

ハックスクワットは筋トレメモをやる前に90×10出来たけど久しぶりにやったら70×10でした。トレーニングの終盤の方のハックスクワットは地獄です。脚だけの日を作ってもいいのかも。じゃないと自分の力を出せない気がします。色々試行錯誤してみます。

明日は背中です。またよろしくお願いします