無理していないのに、なぜか疲れる日
嫌なことがあったわけではない。
誰かに強く言われたわけでもないし、
大きなトラブルがあったわけでもない。
その場では、普通に笑えていた。
会話にも入れていた。
必要なこともちゃんとできていた。
むしろ、
「今日はわりとうまく過ごせたかも」
と思っていたくらいなのに。
家に帰ったあと、
急にどっと疲れが出ることがある。
体が重い。
何もしたくない。
ひとりになった途端、
力が抜ける。
「あれ？そんなに大変だったかな」
そう思っても、
心と体は正直で、
静かに疲れを訴えている。
こういう時、
理由がはっきりしていない分だけ、
少し戸惑う。
嫌なことがあったなら、
「あれが疲れた原因だ」とわかる。
忙しすぎたなら、
「今日は動きすぎたんだ」と納得できる。
でも、
特別なことはなかった。
それなのに疲れている。
そんな時は、
大きな無理ではなく、
小さな緊張が重なっていたのかもしれない。
たとえば、
本当は静かに聞いていたいのに、
場を明るくしようとして、少し話しすぎていた。
本当はゆっくり考えてから返したいのに、
すぐ反応しなきゃと思って、急いで答えていた。
本当は少し距離を取りたかったのに、
相手に合わせて、近い距離で関わり続けていた。
本当は今日はあまり引き受けたくなかったのに、
空気を読んで、
「大丈夫です」と言っていた。
ひとつひとつは、
たいしたことではない。
その場では、
無理をしているつもりもない。
でも、
自分にとって自然な関わり方から少し離れると、
あとから疲れとして出てくることがある。
人にはそれぞれ、
楽にいられる関わり方がある。
話しながら整う人もいれば、
少し黙ることで整う人もいる。
誰かと一緒に動くことで力が出る人もいれば、
ひとりで考える時間があってこそ動ける人もいる。
その場で反応するのが得意な人もいれば、
一度持ち帰ってから言葉にする方が自然な人もいる。
どれが良い、悪いではない。
ただ、
自分にとって自然なリズムと、
その場で求められるリズムが少し違う時、
心の奥では小さな負荷がかかっている。
その負荷は、
その場では見えにくい。
ちゃんと笑えている。
普通に返事もできている。
周りから見れば、何も問題はなさそうに見える。
でも自分の内側では、
少しずつエネルギーを使っている。
相手に合わせる。
場に合わせる。
期待に合わせる。
空気に合わせる。
それが続くと、
大きな出来事がなくても疲れる。
無理していないのに疲れる日は、
「私は弱いのかな」と責めなくてもいい。
もしかしたら、
自分の自然なペースから、
少し離れていただけかもしれない。
本当は、
もう少しゆっくり話したかった。
本当は、
少し黙っていたかった。
本当は、
全部を引き受ける前に、
一度考えたかった。
本当は、
その場を盛り上げるより、
静かに関わりたかった。
そういう小さな本音は、
忙しい場の中では後回しになりやすい。
だから疲れた時ほど、
「何が嫌だったのか」だけでなく、
「どこで自分のペースから離れていたのか」
を見てみるといい。
ソールカラーは、
こうした自分にとって自然な関わり方を考える時の、
ひとつの入口になる。
もちろん、
すべてがその通りに当てはまるわけではない。
人は、経験や環境、
その時の心の状態によっても変わっていく。
それでも、
自分にはどんな傾向がありそうなのか。
どんな関わり方だと楽なのか。
どんな場面で力が入りやすいのか。
どんな時に、人に合わせすぎやすいのか。
そうしたことを見つめる時、
ソールカラーは自分理解のための
やさしい補助線になってくれる。
大切なのは、
「私はこういう人だから」と決めつけることではない。
自分の傾向を知ったうえで、
今の自分はどう感じているのかを、
丁寧に見ていくこと。
今日は話せる日だったのか。
今日は静かにいたかったのか。
今日は人に合わせる余裕があったのか。
今日は自分の内側を守りたかったのか。
そこに気づけるだけで、
次に同じような場に立った時、
少しだけ自分を守りやすくなる。
明るくしすぎなくてもいい。
すぐに答えを出さなくてもいい。
全部を引き受けなくてもいい。
自分にとって自然な関わり方を思い出せると、
人との時間は少し軽くなる。
疲れた日は、
うまくできなかった日ではない。
自分の内側が、
「少しペースを戻そう」と教えてくれている日。
そう受け取れたら、
その疲れも、
自分を知るための静かなサインになる。
今日の問い
最近、無理していないつもりなのに疲れた場面で、
自分の自然なペースから少し離れていたことは何だったでしょうか。
