「お母さん」を頑張りすぎて、しんどくなったあなたへ
ねえねえ、
たまには「お母さん」っていう看板、
どこかにポイっと置いてきたくなること
ないですか？😭
朝起きてから寝るまで、
ずっと誰かのためにアンテナを張り巡らせて
「今日の夕飯は何にしよう」
「子どもの持ち物は大丈夫かな」
「明日の予定、忘れてないかな」
頭の中はいつも、
自分以外の誰かのことでいっぱい😭
そんな毎日を過ごしていると、ふと
「私って、本当は
何が好きだったんだっけ？」
って、
自分の感触がどんどん薄くなっていく気がして、
怖くなることありませんか🥺💔
実はこれ、
私が一番苦しかった時に
ずっと感じていたことなんだよね💦
「お母さんなんだから」で、自分を閉じ込めてた
「お母さんなんだから、休んじゃいけない」
「私が止まったら、家の中が回らなくなる」
そんなふうに思って、
自分を“役割”の中に閉じ込めて、
勝手にひとりで限界まで頑張り続けてた。
ちゃんとしなきゃ
私がやらなきゃ
迷惑かけちゃいけない
そうやって、
ずっと気を張って、
ずっと自分を後回しにしてたの。
これ、マジでしんどい😭
でもね、
これってあなたが弱いからじゃないの。
魂の玄関が、開きっぱなしなだけ
単に、
魂の玄関が開きっぱなしで、
家族の感情や期待を
全部吸い込んじゃってるだけなんだよね。
自分の家のドアを全開にして、
「誰でもどうぞー！」
「土足でもOKでーす！」
って無料開放してたら、
そりゃ疲れ果てちゃうじゃない？😇
感じやすい人って、
人の言葉だけじゃなくて、
空気
不機嫌
期待
緊張感
言葉になってない圧
みたいなものまで受け取っちゃう
だから、
ただ家事をしてるだけじゃない
ただ育児してるだけじゃない
ずっと感覚を使ってる
ずっとエネルギーを使ってる
そりゃ、しんどくなるよ😭
「お母さん」を休むのは、自分勝手じゃない
だからね、
「お母さん」を一日お休みすることは
自分勝手でも何でもないの
むしろ、
枯れ果てた泉に
もう一度お水を注いであげられるのは
あなただけなんだよね✨
「今日はお惣菜でいいや」
「少しだけ一人で散歩してこよう」
「5分だけでも、誰のことも
考えない時間をつくろう」
そんな小さなことでもいい
そうやって少しずつ
開きっぱなしだったドア
を閉める練習をしていくだけで、
外に漏れ出していたエネルギーが
ちゃんと自分のところに戻ってくる😍
お母さんが無理してる空気は、家族に伝わる
でね、ここ大事なんだけど
お母さんが必死に
「いい人」を演じている時より
ちゃんと休んで
ちゃんと自分に戻れている時のほうが
家族ってずっと穏やかに
なったりするんだよね😌
これ、不思議な話じゃなくて、
あなたのイライラした気配とか
張りつめた感じとか
「本当はもう限界だよ」っていう無言のサインを、
家族って案外ちゃんと感じ取ってるから
お母さんが無理して笑っていても、
心や体は
「もう無理だよー」
って悲鳴を上げてることがある
そのピリピリした空気って、
実は言葉より何倍も伝わっちゃうんだよね
だから、
あなたがちゃんと「お休み」して、
自分の神経をゆるめてあげると、
家の中の空気も勝手にふんわりしていく🌸
お母さんが
「はぁ〜、落ち着く」
「ちょっと安心した」
って心から思えている状態こそ、
家族にとって一番の
居心地のよさだったりするんだよ🔮
誰かのために、感性をすり減らさなくていい
誰かの期待に応えるために
あなたの感性をすり減らすのは
もうおしまいでいい‼️
感じやすい人って、
普通に生きてるだけでも
つい頑張りすぎちゃうんだよね
だからこそ必要なのは、
根性でも我慢でもなくて、
意図的に「自分に戻る」練習をすること
今、何に疲れてるのか
本当は何がイヤだったのか
本当はどうしたいのか
何を感じているのか
それを、ちゃんと自分に聞いてあげること。
お母さんである前に、
あなたはひとりの人だから。
まずは、小さく自分に戻ってみて
いきなり全部変えなくていい
でも、今日からできることはある🌙
たとえば、
「今日はここまででいい」って言ってみる
夕飯を手抜きする
一人でコンビニまで歩く
お茶を飲みながら5分ぼーっとする
家族のことを考えない時間をつくる
今の私は何したい？って自分に聞く
それだけでも、
散らばってた感覚が少しずつ戻ってくる。
「お母さん」を頑張りすぎていた自分から、
少しだけ降りて、
まっさらな自分に戻る時間
それは甘えじゃない
回復です🪄
最後に
もし今、
「もうしんどい」
「私、ちょっと無理してるかも」
「本当は少し休みたい」
そんなふうに感じているなら、
その感覚、見なかったことにしないでね。
それは弱さじゃなくて、
自分に戻りたいっていう内側からのサインだから。
このnoteではこれからも、
感じすぎる心を整えながら、
役割や他人の期待に飲まれすぎず、
本当の自分に戻っていくための言葉やワークを
魔女として届けていきます🌿
「お母さん」っていう役割を脱ぎ捨てて、
まっさらな自分に戻る安心感を、
少しずつ思い出していこうね✨
必要なタイミングで
またここに休みにきてね🌙
もし今、
「自分に戻るって言われても、
どうやって戻ればいいのかわからない」
「少し休みたいのに、頭も心もずっと張ったまま」
「ひとりになっても、うまく力が抜けない」
そんなふうに感じているなら、
まずは
自分の中心に戻る練習から始めてみて🌙
感じすぎる人は、
人の感情や場の空気、
家族の期待や「ちゃんとしなきゃ」
を受け取りすぎて、
気づかないうちに感覚が
外側へ散らばってしまうことがあるの
だから、いきなり答えを探すより先に
まず必要なのは
ちゃんと整えて、自分に戻ること
そのための基本ワークを、
Vol.1にまとめました🌍
Vol.1｜自分がわからなくなった時に “本当の自分”へ戻る魔女ワーク
このワークでは、
地球のエネルギーを使いながら
外に流れていた感覚を
足元からやさしく戻して
「私は私に戻る」という感覚を
思い出していきます🌙
人の機嫌に飲まれやすい
家族の空気に引っぱられやすい
本音がわからなくなっている
ちゃんと休みたいのに休めない
そんな時にこそ、
受け取ってほしい最初の実践です🔮
「もう少しちゃんと、
自分に戻る感覚を体で思い出したい」
そんなタイミングの時に、開いてみてね✨
