#145 あなたの「幸せ」はいつですか

あなたは今、幸せですか。

こう聞かれて、「はい、幸せです」といえる人は
意外と少ないのではないでしょうか。

あなたにとって、どんな状態が幸せですか。

・○○が出来たら幸せになれる
・○○が手に入ったら幸せになれる
・将来的に○○になったら幸せになる

人によって、幸せの形は人それぞれです。

ただ、もし
「まだ条件が揃っていないから幸せじゃない」
と思っていたりしたら。

それは少しもったいない考え方かもしれません。

今回は、「幸せの先延ばし」についてお話します。

１．幸せを先延ばしすると心が疲れる

私たちは仮定法の中で生きています。

私たちの考えや理想の多くが、
「もし」から始まるのです。

✓ もしお金があったら…
✓ もし昇進したら…
✓ もしもっと魅力があったら…

このような思いから不要な苦しみが生まれ、
健康にも影響を与えます。

心理学では、このような考えや姿勢を
幸せの先延ばしと言います。

とはいえ、何かを達成するために努力する場合。

例えば、試験に合格するために友達との時間を減らし、
勉強の時間を増やす場合などは先延ばしにすることに
意味がありますよね。

しかし単に幸せを先延ばしにしている場合は、
苦しみや不快感を大きくします。

例えば、もっとやせたらいい人生が送れるのに
のような終わりが見えないような考え方です。

少しやせても、もっとやせないと、と考えたり、
「やせないと幸せになれない」と思い込んでしまって
今の自分が楽しむことができないのです。

学生時代の私自身がまさにそうでした。

極度なダイエットをして、
拒食症一歩手前にまでなりました。

魚一匹食べられない身体になってから
やっと「やり過ぎたな」と気づきました。

でも当初は、そこまでしないと
幸せになれないと思っていたんです。

現状を認めたくなくて満足できないために、
今の幸せをそっちのけにして
幸せの先延ばしばかりしてしまいました。

じゃあ、一体いつになったら
幸せになってもいいのでしょうか。

最初は頑張れるかもしませんが、
終わりがないこの考え方は
いつしか疲れてしまします。

２．今この瞬間を大事にする

幸せになるのは難しいことだと思われがちですが、
心理学の分野では非常にシンプルに定義されます。

幸せとは、自分を愛し認めること

自分が意義のある生活を送り、
つらいことがあっても、誰かにサポートしてもらえること。

これ以上でも以下でもなく、これだけなのです。

死ぬ直前に、

「もっと楽しめばよかった」

と後悔しても、もう人生は戻ってきません。

だからこそ、
今持っているものに目を向けて
楽しんだり感謝したりすればいいんです。

人は複数の感情を同時に感じることはできませんので、
幸せを感じているときには不安を感じません。

初めのうちは現在に目を向けて幸せを感じても
すぐに不安を感じることもありますが、
少しずつ自分の幸せに目を向けましょう。

例えば、昔のあなたが望んでいたもので、
今のあなたが持っているものはありませんか。

親友、配偶者、仕事、時間、健康…

何でもいいんです。

例えば私は、数年前に利き腕を骨折し、
満足な生活が送れませんでした。

事故に遭い骨折した私にとっては、
健康でいることがいかに幸せか…。

健康という言葉に重みを感じます（笑）

中には、
「今は確かに楽しめるかもしれないけれど
将来の幸せが確実になったわけではない」
と思う人もいるかもしれません。

ですが、
今幸せを感じられない人は
将来も幸せを感じられません。

逆に、
今どんな状況であろうと幸せを見つけ出せる人は、
将来も必ず同じように幸せを見つけ出せます。

考え方を「ないもの」でなく「今あるもの」
中心で考えてみてください。

「ないもの」に目を向けて不安だらけの人
「あるもの」に集中して幸せを感じている人

幸運は、必ず後者に引き寄せられてきます。

３．仕事でもこの考え方が活躍する

今この瞬間を大事にする、という考え方は
仕事でもとても大切です。

仕事ができる人は、将来を見据えた上で
今を大切にしているからです。

例えば、

✓ ３年後はマネージャーとしてこんなことがしたいから
　今はマネージャーの働き方をしっかり学ぼう

✓ このプロジェクトのリーダーを任せてもらって、
　１年後には自分のやりたい仕事に結びつけよう

こんな考え方です。

大切なのは、今の自分にとって少し
ハードルが高いものを自ら選択すること。

今はまだマネージャーの器ではないから…

と、不安になるかもしれません。

でもこの考え方は、幸せの先延ばしと同じなんです。

じゃあ、いつその条件が揃うの？

そう聞かれて、明確に答えられる人は少ないはず。

今あるものを最大限活用して、
将来につなげるために行動する。

これは幸せになるためにも、仕事で成長するためにも
必要不可欠な考え方です。

４．まとめ

いかがですか。

今回は、「幸せの先延ばし」について
お伝えしました。

幸せは今も、未来も
同時に成立させることができます。

今の幸せだけを追い続けなくても、
未来の人生を良くするために
今この瞬間を犠牲にしなくてもいいんです。

今の幸せと、未来の幸せも
バランスよく勝ち取りましょう。

もちろん、今できる努力も忘れずに。

せっかくですから、幸せは
「今この瞬間この場でも」感じましょう。

今回はこれで終わりにします。

ではまた。

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