20%の朝活計画

かれこれ10年くらい朝活にあこがれている。

朝起きられないわけじゃない。
出かける2時間前には起きている。
その分夜が早い。

寝てる時間が好き。
ダラダラするのが好き。

でも最近、上手くダラダラできてないことに気がついた。いつでも「こんなことしてちゃいけないのに」と思いながらダラダラしてた。
だからずっと苦しかったんだと思う。
何も積み重なるものがないのに心の疲れだけが増えていく。

noteを始めてちょっと変わった。
片づけとダイエットが積み重なるようになったからダラダラする罪悪感が減ってきた。
他の方のnoteを読むのもわくわくする。

話は戻って朝活。

朝活はしたいけど仕事前に疲れるのが怖い。
頭が疲れるのも体が疲れるのも心が疲れるのもまずい。
……できること、ある？
今のところ仕事の準備が終わったら出勤時間までまたゴロゴロ（シワにならない服を着てる）。
素敵な朝活とは言い難い。
朝活ならぬゴロ活。いやダラ活？

職場での出力。

職場では朝60%くらいの出力から始めて80%の出力で終わるように気をつけている。
そうしないとすごく疲れるから。
一年近くかけて60〜80%で働けるようになってきた。
最初の頃は帰るとぐったりしてた。
時々まだ90%以上出てて、しまったなと思う。

20%の朝活。

朝活は20%くらいでできることをしたらいいのかもしれない。
20%でできること…本を読むのは40%〜100%かかるからまだ早い（内容による）。
20%……寝っ転がってジャーナリング？
（座ると気合いが入るので40%以上のイメージ）
コーヒーやハーブティーを飲むだけ、でもいいかもしれない。
机を拭くだけ、もいいかも。
これは10%くらいか。

明日は20%の朝活を試そう。

【追伸】
エッセイは「だ、である調」が書きやすいみたいです。
エッセイは「だ、である調」で、
「片づけとダイエットのよくばりセット」シリーズは話しかけ型で行きたいと思います。
あーでもたまに変わるかも。
確定させるのが怖い優柔不断です。