片づけ×ダイエットのよくばりクエスト 第0回 :よくばりクエストの現在地と進み方

小さな習慣を積み上げて、
片づいた部屋と-15kgの体へ歩き続けていく物語。
「片づけ×ダイエットのよくばりクエスト」。
「まだ大丈夫」を終わらせて、身軽になる88週間。

半分の44回を通過、50回へと進みました。
スキで応援をくれるみなさんのおかげで、
なんとかここまで走って来られました。
いつもありがとうございます。
逃げないためにnoteを書き始めましたが、
応援がなかったら諦めていたと思います。


初期の頃と方向性が変わったところ、
変わらないところ、様々あります。
この回では初見さんにも常連さんにも
分かりやすいよう、整理したいと思います。
今回は冒険の書文体ではなく、
世界観の案内文として書いていきます。

冒険の進み具合にあわせて、
たまに更新するかもしれません。
最新更新日　2026年7月3日

サクッと経緯

・この体重のまま歳を重ねるの嫌だ！
・このタスクの積み残しのまま歳を重ねるの嫌だ！
→同時進行すればいいかも？
どちらかは進むはずだから
モチベーションもアップ！
→「片づけとダイエットのよくばりセット」として
スタート。中身は普通のライフログ。
→第7回から
ChatGPTにアドバイスをもらい始める
（役に立ったりトンチンカンだったりする）。
→第9回から
「片づけとダイエットのよくばりクエスト」に
名前を変更。
以前のタイトルも揃える。
→第10回からRPG文体に変更、
中身が冒険の書になる。
→だんだん世界観が固まっていく。
→第21回から
「片づけ×ダイエットのよくばりクエスト」に
タイトルを微調整。
→揺れたり止まったりしながら、
半分の44回通過。
→50回通過！

片づけとダイエットを同時にはじめた理由

1. どっちも時間がかかるから、順番にやると時間がかかって嫌だな。これが一番です。

2. 経緯にも書いた通り、同時進行すればどちらかは進むはずなので、モチベーションが落ちないだろうと目論みました。（実際はどっちも進まなくてちょっと落ちた時もあります。）

3. 片づけブログを読み漁ってたら3〜10kg自然に痩せたと書いてる人が多かったです。先輩方がたくさんいる！私もできるかも！

4. 片づけ→「捨てる、取っておく」「買う、買わない」
   ダイエット→「食べる、食べない」「運動する、しない」
   どっちも分析、決断、行動、継続で回せる！と思いました。
   （結局、ちゃんと腹落ちしたのは第22週から）
   

片づけの方針

とにかく積読、積みゲーム、積みタスクを
消化していきたいです。
諦めることも含めて……。
なかなか進みません。
ドーパミン型の一気に一度に片づけるのは、
反動でしばらく動けなくなるなど
向いていないことがわかりました。
じわじわ片づけていきたいです。
ダイエットでも同じですが、
脳が片づいてることに気づかないくらい
じわじわといきたい。
（セロトニン型片づけと名付けました。
※反動やリバウンドを起こさないための、
ゆっくりしたやり方です。）

ダイエットの方針

脳がびっくりしないように、
自分が痩せていってることに気がついて
代謝を落とさないように、
体重　−1kg／月　
体脂肪率　 −0.5%／月　
を目標にしています。

肝心の最終目標は
体重　71.1kg→56kg（15.1kg減予定）
体脂肪率　36.4%→25%  （11.4%減予定）

（セロトニン型ダイエットと名付けました。
※片づけと同じく、
反動やリバウンドを起こさないための、
ゆっくりしたやり方です。）

体重
初回71.1kg→→62.4kg     50週間で-8.7kg
MAX時73.2kg→→62.4kg    -10.8kg

体脂肪率
初回35%→31.6%    50週間で-3.4%
MAX時36.4%→31.6%    -4.8%
痩せました。

しかし予定より少しゆっくりしたペースです。
停滞期が来ないよう、脳を騙すつもりでしたが、
停滞期はありました。

片づけているうちに出てきたマラソン完走の夢。
練習していけば痩せるかもしれません。
きっと痩せます。
マラソン練習は
片づけとダイエットをつなげる橋です。

88週後のご褒美

近所のケーキ屋さんのいちごタルトを
ホール買いします🍓
楽しみです😊

アイコンキャラ

ChatGPTに作ってもらった
アイコンキャラのひよこ勇者です。

まとめ読みのマガジンと経緯

100オウエーン＝100円で
まとめ読みできるマガジンです。
ほとんどの記事は有料ラインが一番下、
無料で読めます。
一部の記事は購入者特典です。

なんでそんなマガジンになったかの経緯は
こちらの記事で。

まとめ

よくばりクエストは派手じゃないけど、
こんな感じで88週続けます。

ちなみに88週なのは、
・時間がかかる自覚があった
・末広がりで縁起がいい
からです。