リラックスを思い出す

こんにちは、ラヴァンダです。

こちらのnoteは〜lana(ラナ)で生きる〜
をテーマに書いています。

そんな想いで書いています。

本当は、私達はリラックスの状態で存在していいのに、気づけばリラックスすることを忘れがちになります。


あれもしなきゃ、これもしなきゃ

と無意識に自分自身に色々と背負わせます。
心もかたくなれば、身体もかたくなります。

…こういうとき、肩凝りますよね。笑

だから、忙しいときは一瞬でもいい。


今、やらなければいけないことは何もない
今、やらなければいけないことがあるとすれば、リラックス。

そう自分に言って、深呼吸をします。
目を瞑ることができれば、目を閉じます。



いらない思い込みを吐き出すかのように、
ふーっと、息を吐きます。
そして、新たなキレイな空気を体内に取り込むように、スーッと吸います。

余裕があれば、自分の肩や、心臓のあたりを優しくトントンしたり、なでたり。

手がキレイな状態なら(肌は、キレイな手で触るって大事ですよね♡笑)頬を手のひらで包んであげます。

10秒でも1分でもほんの少しの時間、こんなことだけで、案外リラックスできるものです。色々と背負い込んでいたものから、ホッと解き放たれます。

リラックスできないときは「無理にリラックスしなくてもいい」というのもある意味リラックス。

もう、リラックスできなくてもいいやー！✨

そう思えたとき、気楽になれるものです。

lana(ラナ)という言葉のように、プカプカと浮かぶように、肩の力を抜いていけますように。