新社会人が退職代行を選ぶ瞬間：脳のストレスが暴く秘密

みなさんこんにちは、8うしお8です。

2025年4月、春の朝。
駅のホームは新しいスーツ姿の新社会人で賑わい、
桜の花びらがひらひら舞っています。

でも、数日後、誰かのスマホには「退職代行」の文字が。
入社早々「もう辞めたい」と思うとき、
心と脳では何が起きているのでしょう。

実は、脳の小さな守護者扁桃体がそっと動き出すんです。
この記事では、ある新卒の春の日々を追いながら、
職場のモヤモヤがどんな物語を紡ぎ、
退職代行という一歩に至るのか、科学を通して考えます。

あなたも、自分自身と照らし合わせながら、ぜひ最後までご覧下さい。

春のオフィス、期待とモヤモヤの始まり

新しい職場で、葛藤が芽生える瞬間があります。

4月のある朝、Aさんは初めての名刺を手に、
オフィスのエレベーターに乗り込みました。
胸ポケットの社員証が、なんだか誇らしい。

でも、数日後、Aさんのカバンには胃薬が。
ふと調べてみると、
退職代行「モームリ」では
2024年に新卒の依頼が月200件を超え、
2025年はさらに増えているらしい。

特に、入社1～2週間で決断する人が
6割近くいるんだとか。

どんな心の声？

• IT企業、3日目。23時まで残業で、朝起きるのがツラい  

• 営業の新卒。上司がミスをみんなの前で笑う。顔を上げられない

これ、NHKの報道でも
#退職代行 が何万件も話題になるほど、
みんなの心に響いてるんです。

なぜ心が揺れる？

• 長時間労働：ITや広告業界だと、1日10時間以上働くなんて日常茶飯事  

• 自分らしさ：「ここじゃない」と感じたら、次を探す若者が増えてますよね  

• 誰かの背中：Xで「辞めたよ」の投稿を見ると、「自分も」って思うんです

Aさんのモヤモヤ、
その裏で脳は何をささやいてるんだろう。
ちょっと、その仕組みを覗いてみましょう。

扁桃体が囁く、ストレスと心の波

モヤモヤの裏で、脳の「扁桃体」が動き出します。

オフィスの蛍光灯の下、
Aさんが上司の鋭い視線を感じたとき、
心がチクッとしたあの感覚。

あれ、実は扁桃体が
「何か変だよ！」と反応してるんです。
面白いことに、研究で
ストレスが扁桃体の活動を60％も高めるって
わかったんですよ
(Nature Neuroscience, 2021)。

たとえば、10分間のダメ出しが、
頭の中で数時間もずっとぐるぐるしてします。
忘れたくても忘れられない。

扁桃体、どんな働き者？

• 危険をキャッチ：ストレスを「ヤバい！」と感じ、心臓をドキドキ  

• 感情を大きく：不安やイライラが、頭を埋め尽くす  

• 記憶屋：嫌な出来事を覚えてて、似た場面で「またか！」って反応

新卒の毎日で起きること

Aさんのような新社会人にとって、
こんな瞬間が扁桃体をざわつかせるんです。

• あのプレゼンの朝：
  初めての会議で声が震えて、「自分はダメだ」と頭が真っ白  

• 同僚の視線：
  ランチで話に入れず、「ここに居場所ないかも」って感じる

新入社員の55％が初月に強いストレスを抱えると、
アメリカ心理学会が教えてくれます。

この心の波、どんな選択に導くのか。
次で、Aさんの物語をもう少し追いかけてみましょう。

Xに響く、職場のリアルな息づかい

葛藤は、職場の小さな瞬間から生まれます。

Aさんがオフィスで感じた重い空気、
Xにはそんなリアルな声が溢れてます。

2024年の投稿を覗くと、
誰かの本音がまるで自分のことみたいに響くんです。
どんな場面が心を揺らすのか、ちょっと見てみましょう。

みんなのリアル

• 金融系の新卒。21時まで残業、休日のLINEが止まらない  

• 広告代理店。朝礼で社訓を叫ぶの、なんか心が擦り減る  

• IT企業。上司がミスを笑うから、席に座るのも怖い

これ、日経新聞でも
新卒の早期離職として話題になってましたよね。

モヤモヤの種

• 長時間労働：ITだと、週60時間働くなんて人もザラ  

• 人間関係：営業で、上司がミスを大声で指摘、なんてことも  

• 会社の空気：厳しいルールが、自由を求める心とぶつかるんです

2023年の調査だと、
新卒の45％が人間関係でストレスを感じるんですって
(厚生労働省)。

Aさんの心が揺れるとき、
脳はどう動くのでしょうか？
次で、その瞬間をもう少し近くで見てみますね。

退職代行の瞬間、心と脳の物語

「辞めたい」の裏で、脳がそっと導きます。

Aさんが夜のオフィスで、
ふと「退職代行」と検索したとき。

Bさんは朝の電車で、
スマホに「もういいや」と打ち込んだとき。

その瞬間、扁桃体が
「ここから逃げて！」とささやいてるんです。

実は、研究で
ストレスが続くと前頭前野の機能が25％下がるって
わかってるんですよ
(PubMed, 2020)。

たとえば、5日間残業が続くと、
頭が「辞める」しか見えなくなっちゃう。
それしか考えられない。
余裕が無くなってしまうんですね。

脳の舞台裏

• 扁桃体が叫ぶ：職場はツラい！って、心がざわざわ  

• 前頭前野が静まる：未来を考える力が弱まって、衝動が勝つんです  

• 時間の問題：1週間ストレスが続くと、75％が衝動的な行動に

AさんとBさんの物語

• Aさんの夜：
  IT企業で7日間深夜残業。
  毎朝胃がキリキリして、退職代行に電話。
  「もう限界」と心が決めたんです。  

• Bさんの朝：
  金融職で、毎日上司にダメ出し。
  「自分はダメだ」と頭が混乱し、代行にメールしたんです。

2024年のデータだと、
新卒の35％が初月に辞めることを考えるみたい
(日経新聞)。

この脳のささやき、
知るとモヤモヤともっと向き合えそう。
次で、AさんやBさんが試せそうなコツを紹介しますね。

春の続き、心を軽くするコツ