健康を追求して思うこと②

だすって
すごく大切

体でいうと
毎日の
排便

心でいうと
言いたいことを言う
吐き出す

溜め込まない　
ですね。
便も
思いも

運動で血流をよくして
白湯をゆっくり飲み

だす
ですね。

あと、質の良い睡眠
心地よく眠る
夜　眠る　が
できれば　いいかな

当たり前のことなのですが
すごく大切だと思います。
この　だす　が
滞ると
何らかの
病気につながってるかな。

あ。知ってました？笑笑

健全な精神は健全な肉体に宿る
とか
昔からいいますよね。
以外と
できないとき
あるんですよね。

入ってきたら
出してあげて

心と体
流れをよくしてあげよう

今日思いついたこと
きいてくださって
ありがとうございます😊

ぐっすり
眠れそうです

私が
あなたが
みんなが
心も体も
ますます
元氣になってく！☺️
わーい
うれしい

おやすみなさい