気を使いすぎる人が、一番最初にやめるべきこと。

誰かといる時、
ふと気づいたら
相手のことばかり考えている。

「この言い方、傷つけなかったかな」
「場の空気、壊してしまったかな」
「なんか機嫌悪そうだけど、私のせいかな」

会話が終わった後も、
ずっと頭の中でリプレイしてしまう。
そんなこと、ありませんか。

気を使える人って、
本当に優しい人だと思います。

相手の気持ちを想像できるから、
場の空気を読めるから、
誰かを傷つけたくないから。

だから自然と、
気を使ってしまう。

でも、
その優しさが
自分をじわじわと
削っていることがあります。

なぜ気を使いすぎると疲れるのか。
それは、

「自分の感情」より「相手の感情」を
常に優先しているから
です。

人間の脳は、
同時にたくさんのことを処理するのが
得意じゃありません。

相手の表情を読みながら、
言葉を選びながら、
場の空気を確認しながら、
自分の感情は後回しにしながら。

これを毎回やっていたら、
そりゃ消耗します。

しかも厄介なのが、
気を使いすぎる人ほど
それを「当たり前のこと」だと
思っていることです。

「みんなこのくらいやってる」
そう思っているけど、

実はやっていない人の方が
ずっと多い。

じゃあどうすればいいのか。

一番最初にやめるべきことは、
「全員に好かれようとすること」です。

「気を使うのをやめる」は
無理な話です。

それがあなたの優しさだから。
でも一つだけ、
意識してほしいことがあります。

「相手に合わせること」
と
「自分を消すこと」
は
全然違う
ということです。

相手を気遣いながらも、
自分の気持ちも同じくらい
大切にしていい。

「少し疲れたな」と思ったら、
少し距離を置いていい。
「今日は一人でいたいな」と思ったら、
そう伝えていい。

自分の気持ちを後回しにし続けると、
いつか「もう誰にも会いたくない」という
限界が来てしまいます。

あなたの優しさは、
本物です。

でも、その優しさを
長く続けるためにこそ、
自分のことも、
同じくらい大切にしてください。

人に優しくできる人が、
自分にだけ厳しくしている。

それは、
とてももったいないことです。
今日、少しだけ
自分を労ってあげてください。

それが、
長く優しくいられる一番の方法
です。

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