「放っておく力」で人生がもっと楽になる！無駄なストレスを減らす方法
「なんだか最近、疲れるな…」 「仕事も人間関係も気を遣いすぎてしんどい…」そう感じることはありませんか？
私たちは日々、職場の人間関係やSNSの情報、周囲の期待に振り回されがちです。しかし、すべてに丁寧に対応しようとすると、心がすり減ってしまいます。
そこで大切なのが、「放っておく力」。
これは無責任に「放置する」という意味ではなく、**「本当に向き合うべきもの」と「気にしなくていいもの」を見極め、適度な距離を取る力」**のこと。この力を身につけることで、余計なストレスを減らし、もっと快適に生きることができます！
今回は、そんな「放っておく力」を活かして、仕事も人間関係もうまくいく方法をご紹介します。
人間関係に悩んでいる人はこちらもチェックしてみてください。
無駄なストレスを減らす「放っておく力」の習慣
① 人間関係のストレスを減らすには？
「いい人」でいようとしすぎない 「嫌われたくない」「周りに合わせなきゃ」と思うあまり、無理をしてしまうことはありませんか？ でも、人の機嫌をコントロールすることはできません。 「自分は自分、人は人」と割り切るだけで、気持ちがラクになります。
人の問題に深入りしない 「この人、どうにかしてあげたい！」と思うこともあるかもしれません。 しかし、必要以上に関わることで、逆にトラブルに巻き込まれることも。 適度な距離感を意識することが、平穏な人間関係のコツです。
「ありがとう」は言うけど、「すみません」は減らす 何か頼まれたとき、つい「すみません」と言ってしまうことはありませんか？ でも、それを「ありがとう」に変えるだけで、相手との関係も、自分の気持ちもポジティブになります。
② 仕事のストレスを減らすには？
「できること」と「できないこと」をはっきりさせる 仕事はすべて完璧にこなさなくても大丈夫。 「自分の役割に集中し、それ以外は手放す」ことで、無駄な負担を減らせます。
必要以上に情報を集めすぎない 「この資料、もっと調べたほうがいいかも…」 「このニュース、知らないとマズいかも…」
そんなふうに情報を集めすぎると、判断力が鈍り、かえって行動が遅くなります。 本当に必要な情報だけを選び取ることで、仕事の効率もアップします。
「平均」や「世間の常識」に縛られすぎない 「同僚はもっと頑張っているのに…」 「この年齢なら、これくらいの収入が普通なのに…」
こんなふうに、平均や常識にとらわれすぎると、どんどん息苦しくなります。 「自分にとってのベスト」を優先するだけで、ストレスが激減します。
「放っておく力」を身につけるコツ
「よし、今日から全部やろう！」と気合いを入れると、かえって続かないことも。まずは「気になることを、一度スルーしてみる」のがオススメです。
SNSのコメントに即反応しない
仕事のメールに、すぐに返事しなくてもいいものは後回しにする
無理して誘いに乗らず、気が進まないなら断る
「本当に必要なものだけに反応する」習慣をつけることで、心の余裕が生まれます。
もっと「放っておく力」を身につけたい人へ
ここで紹介した方法を実践すれば、かなりラクに生きられるようになります。
でも、さらに「放っておく力」を深めて、仕事も人間関係もスムーズにしたいと思う方には、『放っておく力: もっと「ドライ」でいい、99の理由』という本がおすすめです。
本書には、
「気にしなくていいこと」を見極めるコツ
人間関係をスムーズにする方法
仕事で無駄なストレスを減らす考え方
失敗を引きずらずに前に進むコツ
「平均」や「常識」に縛られない生き方
など、具体的な99のヒントが詰まっています。「もっと心を軽くしたい！」と思ったら、ぜひチェックしてみてください。
まとめ
私たちは、つい「全部ちゃんとやらなきゃ」と思いがちですが、 実は、「放っておく」ことで人生はもっと楽になります。
無駄なことに振り回されないだけで、
人間関係がスムーズになる
仕事のストレスが減る
自分の時間をもっと楽しめる
と、いいことだらけ！
まずは、「気にしなくてもいいこと」を一つ決めてみるのがおすすめ。あなたも、「放っておく力」を身につけて、もっと快適な毎日を手に入れませんか？
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