「健康に投資」

たしか2週間くらい前の記事だったと思います。

生活のリズムが少し整ってきたので、

「食べたいものを作る」

から、

「身体が喜ぶものを作る」

に挑戦してみようという話を書きました。

きっかけは妻です。

痩せたいとは言う。

でも痩せようとはしない。笑

おやつも好き。

ただ、食事をそんなに食べているわけではありません。

それなのになかなか体重が落ちない。

不思議です。

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そこで選手時代に身につけた知識と、AIの力を借りながら少しずつ体質改善を試してみることにしました。

もちろん専門家ではありません。

だから間違っていることもあるかもしれません。

ただ、自分なりに調べていると、

もしかすると妻は常に身体が緊張したような状態で、休むのが苦手になっているのかもしれない。

そんなことを考えるようになりました。

だから食事だけではなく、

朝の日光。

お風呂。

ちょっとしたマッサージ。

そんなことも一緒に始めています。

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昨日のことです。

妻が息子に言いました。

「プレゼン用のパワポがまだ終わってないけど、もう眠くて無理だわ。」

すると息子が、

「今日はもう休んだら？」

と言う。

そのやり取りを聞いていて思いました。

あれ？

少し前まで、

「寝たいのに眠れない」

と言ってなかったっけ？

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もちろん偶然かもしれません。

たまたまかもしれません。

でも少しずつ変化が出ているような気がします。

人の身体は面白いものです。

朝に日光を浴びる。

お風呂で身体を温める。

夜になると眠くなる。

当たり前のことだけど、そういう積み重ねが大事なのかもしれません。

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自分は健康への投資ってすごく意味があると思っています。

若い頃は多少無理してもなんとかなります。

でも年齢を重ねるほど、

睡眠の質。

食事の内容。

身体の回復力。

そういうものが大切になってくる気がします。

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最近は、

青魚。

胡桃。

アボカド。

季節の野菜。

そんな食材を意識して献立を考えています。

昨日作ったのは鳴門金時を使ったポテトサラダ風の一品。

胡桃。

アボカド。

カマンベールチーズ。

干し葡萄。

妻の好きなものをたくさん入れました。

身体に良いだけじゃ続きません。

やっぱり美味しいも正義です。笑

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まだ結果が出たわけではありません。

でも少し変化が見えた気がして、自分のやる気は上がっています。

まずは妻で実験。

もしうまくいったら、そのうち皆さんにも報告しようと思います。^ ^