「よく噛みましょう」が伝わらなかった理由

歯科医師として、患者さんに「よく噛みましょう」とお話しすることがあります。

噛むことは、お口の健康だけでなく、消化や栄養の吸収、さらには全身の健康にもつながる大切な習慣です。

でも正直なところ、「よく噛みましょう」という言葉だけでは、なかなか行動につながらないこともあります。

先日、体質改善の学びの中で、こんなお話を聞きました。

「噛むことは、おいしさを味わうことでもあるんですよ。」

その言葉に、私はハッとしました。

私自身、「噛むこと＝健康のため」という視点で考えていました。

けれど、

・野菜のシャキシャキした食感

・炊きたてご飯の甘み

・お味噌汁のやさしい旨味

・旬の果物のみずみずしさ

そんなものをゆっくり感じる時間でもあるのだと気づいたのです。

健康のために頑張って噛む。

そう考えると少し面倒に感じることもあります。

でも、

「今日のご飯をもっと味わってみよう」

そう思うと少し気持ちが変わりませんか？

食べることは毎日のこと。

だからこそ、養生は特別なことではなく、日々の食事の中にもあるのだと思います。

最近の私は、食べる速さよりも、どれだけ味わえたかを大切にしたいと思うようになりました。

皆さんも今日の食事で、ひと口だけでもゆっくり味わってみませんか。

もしかしたら、その時間がお口の健康にも、体質改善にもつながっているのかもしれません。

「あなたは最近、どんな味や食感を楽しみましたか？」