🧠 腸と脳をつなぐ朝の一杯

晴れた爽やかな秋の土曜日。

窓を開けると、ひんやりした風がやさしく頬に触れました。

白湯をゆっくり飲むと、体の内側から静かに目が覚めていくような感覚。

この頃、腸活を意識して過ごしているせいか、朝の習慣がだんだん自分の中に馴染んできました。

🌿無理をせず、できることを続ける。

それが今の私に合っているリズムです。

腸活ルーティンのドリンクは、脳にもいい影響を与えます。朝の一杯に加えようと思い立ちました。

少し前、耳から入る新しい情報が頭にとどまらず、すっと消えてしまうような感覚がありました。

物覚えが悪いというより、記憶として残りにくいのかなと気になり。

これは年齢のせい？
そんなときに思い出したのが、

🌿「腸と脳はつながっている」
という言葉。

体の中を整えることで、心や思考も整っていくのではと思い、腸にも脳にもやさしいものを、量より質を意識して取り入れています。

🌿朝の一杯
．きな粉
．すりごま
．ヨーグルト
．牛乳
．レモン汁
．ジャム(今はりんご)

それぞれ大さじ山盛り1杯ずつ混ぜた、食べるオリジナル腸活ドリンク。

りんごの甘酸っぱさがちょうどよく、忙しい朝もこれがあれば、心もお腹も満たされます。お肌もしっとり。

何より以前と比較して、疲れた次の日でも頭がスッキリして記憶しにくいという感じがないかも。

以前はストレスも多く、モノを覚えようという気力も無かったような気がしますが、この頃は些細なことにでも気持ちに集中できるような気がします。

続けてきた小さな積み重ねが、少しずつ体に届いている気がします。

5年後、10年後の自分を思い描きながら、これからも“整える”を合言葉に、小さな「続ける」を重ねていきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます☘️