忙しいあなたに、ふっと息をつく3分

忙しすぎて呼吸を忘れる瞬間、ありませんか？

カフェラテ片手にスマホを開いて、
ニュース・LINE・仕事の通知！

気づけば飲む前に予定でお腹いっぱい。

あれ、私いつ息した？って
笑っちゃいました。

忙しいって、なんだか走りながら
ラーメン食べてるみたいですよね。
むりあるのに続けちゃう。

それにしても、
私たちって 呼吸より優先で
タスクを吸い込んでるんじゃないかと…

やること、返事、期待、気遣い。
ひとまとめに一気飲み。
そりゃむせるわけです。

（私は実際にむせて涙でた…笑）

余白はサボりじゃなくて回復の時間

本で読んだのですが、
人は余白があると不安になるそうです。

でも、余白ってじつは
「ラクしていいよ」のサイン。

予定がない時間は
怠けじゃなくて給水タイム。

止まると怖いのは、
ちゃんと走ってきた証拠。

たった3分が心を救うこともある

だから、
今日は3分だけ深呼吸しませんか？

あえてなにも生まない時間って、
最高のデザートかもしれません。

冷めたコーヒーでもOK。
ゆっくり1口で
世界がちょっとやさしくなる。

忙しさの波に乗る前に、吸って、吐いて。

さあ今日の3分、
あなたは何に使います？

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⏩️さて…

もっと肩の力を抜いていいよって話、
こちらでも書いてます🌿

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